橡树 | 生活论：我们本该有一种好的生活
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坐标：四川攀枝花，2021年9月，橡树妹妹镜头下的川滇边地小城。
坐标：上海，2021年9月，橡树小妹。我开始锻炼的鼓动者之一。
题记：这不是一篇纯粹的科普文，这是一篇我对锻炼与卫生的生活感悟。
2021年7月，我闲居滇边攀西一隅。
正逢我的好友欣君得了空闲，从北京到了成都，发来微信、电话约我喝茶火锅闲聊漫谈……等到他到了成都打来电话，得知我外地，当即问明了地址，就买了第二天的机票。
我与欣君隔网同行多年，三观颇近，本为挚友。不过，碍于新冠疫情影响，长途旅行不便，因而我们尚未面晤。
如今，欣君穿过大半个中国，乘坐干线、支线航班来看我，沿途劳神费力，确实使我感怀。
次日上午，我在机场出口与欣君见面，我们会意而笑。
原来，橡树是一个胖子，欣君也是一个胖子。
我们相对而笑，都是讪讪且尴尬地劝勉对方减肥。
我们的会晤时间颇为仓促。
午饭，午休以后，下午，我们来到我的住所，泡茶、闲聊，登高望远……他听我讲述滇边攀西的山川地貌风俗人情，我则听他讲述最近北京的一些时讯趣事。
晚饭以后，继续泡茶。可是泡茶不久，我们颇有谈兴却呵欠连天。
欣君旅途劳顿，我则连日熬夜，都是神情疲惫样子。
于是，漫谈意犹未尽，我们只得悻悻告别，约定明天起早茶话。
从酒店回家路上，我为此触动极深：
我幼年、少年喜欢运动，营养也较好，体质原本不错。甚至曾经在足球项目上，被选为市少年队的主力。
不料，我在毕业工作的后来数十年里，每日急功近利，疏于锻炼与保养，以致身体大不如从前。尤其，我在最近多年连日熬夜读书写作渐成习惯，再加上2019年秋做了手术，体质下滑，体质渐差，因而不良循环，无缘健康餐饮、运动，最终以致体重急遽膨胀，体能直线下落……
如今，连与好友闲坐酒店泡茶闲聊都是缺乏精神，可见，原来就算与朋友茶话闲聊，也是需要足够的体力。
身体，确实太过重要了。
橡树妹妹镜头下的川滇边地小城。全然是天蓝云近，山川地貌明朗舒畅的气象。
坐标：上海，2021年9月，正在骑行锻炼的橡树小妹。我开始锻炼的鼓动者之一。
次日上午，我送欣君到了机场。
他在登机之前再三督促，言辞恳切，要我进行一次体检，把身体将养好了，多写一些好的文章。
再次日，我走进医院，进行了最近三年来的首次综合体检。
体检结果颇不理想。
嘌呤、血糖、血脂、幽门螺杆菌等等测试数据均是非常不理想，我的诸多病况、病灶，大多与肥胖相关。尤其我被诊断脂肪肝重度，心情更是为此压抑。
惊悸、烦闷、后悔之下，我将相关体检资料寄给了在香港医院工作的我的妹子，请她找她的专业同事详细咨询。
最终，她往返找了的几位医生同事、朋友，给我提出了治疗与康复的建议。
重中之重，就是减肥与幽门螺杆菌。
与此同时，我的多位从医的亲戚、同学、读者朋友，也是纷纷对我的体检结果予以了专业的建议。
这些建议高度一致：
对于嘌呤、血糖、血脂超标，以及对于各种程度的脂肪肝，尤其颇为危险的重度脂肪肝，运动减肥，是治疗的最佳手段。
同时，治疗幽门螺杆菌感染必须立刻进行，刻不容缓。
在很多医生朋友们看来，治疗幽门螺杆菌感染，这是正常的、卫生的生活的门槛。
以我的医疗卫生知识储备，对嘌呤、血糖、血脂超过指标影响健康尚可理解。不过，我对幽门螺杆菌及其感染等常识，确实有欠认识。
不过，我天性喜欢学习、尤其敬畏未知事物。因而，我在好奇之下，便反复向专业朋友、亲戚们详细咨询相关幽门螺杆菌及其感染的常识。
坐标广西，南宁，正在自驾骑行中的橡树的弟弟。我开始锻炼的鼓动者之一。
此后，在听了专业朋友、亲戚们的侃侃而谈，辅以查阅大量相关资料，我终于在冷汗淋漓间，我终于知道了幽门螺杆菌犹如活在人体间的幽灵，会在人们根本没有注意，没有提防之间，悄然感染人体，并会攻击胃部和十二指肠并对人体造成极限的、致命的伤害。
幽门螺杆菌感染，正如字面表述一样，这是一种恶性传染病。
因为餐饮文化、就餐习惯影响和相关常识性的认知匮缺，使得幽门螺杆菌在我国感染率非常高。
高到什么程度？
以我的估计，可能除却经济与文明条件极好的家庭，处于极为边远地区几无社会交流的家庭，以及专业的有着自卫能力的医卫专业人员家庭，个别特殊家庭，此外，其余至少不下于九成人口，不分男女老少，多少都有不同程度感染幽门螺杆菌。
感染幽门螺杆菌的临床表现极为繁杂，因而极容易使人因此疏忽。
不过，感染幽门螺杆菌通常都有却不仅限于频繁打嗝、口气、胃疼、胃胀、嗳气、腹部偶尔感觉不适，饭点饱胀，半夜饥饿等等现象。
就此，如是自我感觉有类似状况，不妨前往附近医院作碳13或碳14吹气检测。
吹气检测快速、方便、无创、准确，花钱不多，大可随便一试。
此外，也有感染幽门螺杆菌患者会出现酒糟鼻、缺铁性贫血等明显的临床表现。
不过，还有极大部分人群感染幽门螺杆菌，并没有感觉到任何不适。
他们既无临床病灶，做胃镜也不能发现任何很严重肿瘤或者溃疡情况。
——你如是说他可能病了，他就可能打嗝嗳气着和你急眼。
这是人性。
坐标，青海海西，橡树的弟弟，2021年9月，正在往大西北自驾骑行ING。我们侧、背影极度相似，从小经常被别人误认。
因此，要想确诊是否感染幽门螺杆菌，在没有立法全靠自重的环境下，我们的心态和修养更为重要。
表象看似平静，使得幽门螺杆菌感染充满了欺骗性和隐蔽性。
实际上，感染幽门螺杆菌多数时候没有任何临床症状的平静现象，使得幽门螺杆菌得以全力展开对胃及十二指肠的攻击。
平静现象与胃及十二指肠的既成损伤，全无关系。
幽门螺杆菌感染如不治疗，必然使得胃部发生不可逆的病变，病变一旦转向恶化，往往就是极度危险的胃癌。
很大程度上，正是因为幽门螺杆菌在我国感染率非常高，因而，胃癌也就成为我国最高发病率的恶性肿瘤疾病。
写到这里，我不禁为我以前的无知，手抹冷汗。
之前，正因我略知一二相关幽门螺杆菌及其感染的常识而不求甚解，对幽门螺杆菌及其感染全无概念、认识。实际上，虽然感觉自己被感染幽门螺杆菌而全无警惕之心，也就完全裸露在幽门螺杆菌感染的极大威胁下。
这里，我必须感谢生活与网络里那些温和、善良、专业的专业的亲戚、朋友们。正是因为他们不厌其烦的解释、讲述及发来相关知识链接，这才使我在固执、自负、自作聪明，却对幽门螺杆菌感染认识肤浅，处于完全无知的危险情况下，得以在极短时间，终于有了深刻认识和谨慎自卫的意识。
其实，相关幽门螺杆菌及其感染的常识，在互联网上不难寻找，学习不难。
难的，是我们难以改变的我们的成见、习惯、固执、自作聪明等等陋习。
精神与生理上的陋习与疾病，总是相依相偎。
幽门螺杆菌是一种螺旋形、微厌氧菌。它的生长条件、环境非常苛刻，却又是人类认知的唯一可以在人胃中生存的细菌。
鉴于幽门螺旋杆菌生存于胃部及十二指肠的各区域内，会引起胃黏膜轻微慢性发炎，最终导致胃溃疡，十二指肠溃疡，甚至发生胃癌，世界卫生组织国际癌症研究机构因而将之列为一类致癌物。
我根据从事医卫专业的亲戚朋友的各种解释进行综合分析，得出我个人认为不算是危言耸听的结论：
感染幽门螺杆菌不一定会绝对病变为胃癌。
但是，胃癌患者必然有着感染幽门螺杆菌的历史。
诸如国家医卫方面对幽门螺杆菌及感染的问题缺乏相关宣传，也没有相关立法，以及我们的非分餐饮食习惯，我们的就餐夹菜礼让习惯，如此等等情况，无疑为促成幽门螺杆菌感染高发的主因。
于是，需要社交的人们与居家生活的人们在对幽门螺杆菌毫无认识、警惕的情况下，包括最是无辜的老人、儿童甚至婴儿在内，都被不可避免地被交叉感染所直接、深度地威胁着。
坐标成都，2021年9月，傍晚，橡树正在街跑。
此外，因而缺乏相关知识科普，以及医院治疗胃癌，普遍强调诱发胃癌存在的遗传、基因、地域环境、饮食生活等等多种因素，使得专业之外的普通人，对胃癌起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤病变等专业常识，完全缺乏相关的认识。
而幽门螺杆菌感染，正是引起胃黏膜慢性炎症，加速黏膜上皮细胞过度增殖发生畸变而病变致癌的元凶。
可见，胃癌本身可能源起一次关于幽门螺杆菌感染的恶性传染病。
幽门螺杆菌感染，本是可以进行预防、治疗，而却又最容易被绝大多数的非医疗专业的朋友们所疏忽、漠视的传染病。
因此，当我从川滇边地回返成都、重庆、雅安等地之时，以及我接待来自北京、上海、无锡等地朋友之时，我总会抽出时间，专门讲述我最近对戒烟、跑步、以及对幽门螺杆菌及其感染问题的理解。
我对孩子们曾经提过我个人对人生的主张，即：
精神需要自由，思想需要独立，体格需要剽悍，生活需要自律。
其实，这些人生主张，我在少年青春之时，也根本无法办到。
是以，最近将这些人生主张给孩子提出来了，也在和朋友线下聚会的时候顺口说出多次，其实无非是一种勉励，以及为自己的未来岁月设定的目标。
在一个沸沸扬扬的时代，作为民间草根，我们总会接受一些不太理想或者不那么喜欢的事务。就此，我们在正视自己有限的能力、思想之下，唯有相遇三观相近的朋友，彼此约定相伴网络，彼此勉励使得我们的精神与身体因此更加健康、卫生。
过好自己，善待自己，同时告诉自己的亲朋好友应该过好自己、善待自己，其实就是一种人生责任。
我戒烟了，历经煎熬，最终，还是戒烟了。
于是，我真心希望我可以用我的戒烟的经验，为我的朋友们戒烟提供些许、真实的帮助。
我跑步了，同样历经煎熬，每日从3公里延续到5公里、7公里、10公里，体重为之减低了，我现在依旧在坚持进行。
于是，我真心希望我可以为我的各位亲戚、朋友、哥们、姐们一起，相隔网络，相约长跑，相约健身。
坐标，上海。正在锻炼的橡树的妹妹。我开始锻炼的鼓动者之一。
再于是，我知道了我往常视而不见的幽门螺杆菌实为人们正常的、卫生的生活的门槛了，我自然就是非常真切地希望我的朋友们能够发现，并且迈过这道门槛。
我们都是好人，因而，我们本该有一种好的生活。
无需奢华、富贵、顺从、低头。好的生活其实非常简单，无非就是三观相近的朋友们的心有默契的隔网约定。
祝福秋安。