邓超和孙俪的瑜伽动作PK,谁的动作更漂亮呢?

当今的明星中好多都在练习瑜伽,比如有一对夫妻他们也是在经常联系瑜伽的。

那就是邓超和孙俪,下面给大家上一组图片。

看看他们二位的坐姿瑜伽的PK:

不过还是孙俪娘娘的瑜伽姿势更加标准点。

跑男的帅哥,邓超也是表示不服的。他拿出了自己的杀手锏动作:

正是因为夫妻间的动作PK,孩子也加入了瑜伽的锻炼中,父母是孩子的第一任老师,这话一点都不假:

他们互相PK完毕了瑜伽的动作后,结果则是这样的:

其实邓超和孙俪的幸福是这样的:

看了邓超和孙俪的瑜伽动作PK,我们减肥瘦身成功,是不是也想锻炼下瑜伽呢?

今天就给大家分享下,瑜伽的功效

首先,说下瑜伽体位法的原理与作用

瑜伽体位法使人意志坚强,身体轻盈,并免它是一种锻炼、强化身体,使人健康美丽的代人的生理、心理健康紧密联系。

瑜伽体位法围绕站姿、跪姿、坐姿、仰卧体式、俯卧体式,通过身体的前弯、后仰、扭转、侧湾、俯卧、仰卧等各种姿势,对人体脊柱、中枢神经、骨骼、肌肉、内脏进行全方位的刺激与按摩。

配合自身的呼吸、消化、体液、分泌物的运转循环,激活身体的潜能,提升了提内优良素质,弥补了自身的不足与缺陷,增强了人体的免疫力。

这种配合呼吸缓慢做动作的体位法,有促进血液流通的效果,可从根本上使我们的身体恢复活力,从而达到强身健体,塑身美容的效果。

瑜伽体位法通过配合呼吸和冥想,在动作过程中通过紧张与放松,全身就出现被按摩般效果,可获得身心上的完全安宁。

这种训练方法对消除紧张、忧郁、压抑、烦躁、自我封闭等不良心态,调节神经系统,保持身心愉快、积极自信,有着其他运动所不能及的功效。

最终瑜伽可以给我们带来以下九大好处:

【1】可以获得力量、柔韧性和平衡,改善心肺能。

【2】有效的减脂塑体。

【3】有效的缓解压力 和紧张感。

【4】有效的提高身体能量和敬神力量。

【5】有效的排毒养颜。

【6】有效的预防及治疗疾病。

【7】有效的增加活力、生命力和延长生命。

【8】有效的开发创造力,增强记忆力。

【9】有效的提高思维能力,集中注意力。

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