快速减肥，产生了橘皮皮肤和反弹，怎么办？

减肥难，防止反弹更难。

反弹，才是每位胖宝宝们心中的梦魇！

减肥瘦身成功后，没有橘皮皮肤，则是最难。

过快的减肥瘦身速度，什么月瘦十几斤，几十斤，肯定会产生橘皮皮肤。

 

上图这是一位英国女子快速瘦身之后的结果。

亲们，觉得她多大年纪？

其实她的真实年龄只有23岁，可看起来却像是四十多岁的大妈。更可怕的是，如果真的减到她的这种水平，要想恢复皮肤，是不能做手术的。

而医生的建议只有一个，你只能再吃回来，重新变胖之后再慢慢减。

 

造成这种局面的原因是，脂肪的快速流失，导致皮肤收缩的速度赶不上脂肪和胶原蛋白消耗的速度，从而使得皮肤弹性下降，皱纹增加，最终形成像橘子皮一样的皮肤。

我曾经是在100天内减掉了50斤体重，这个速度其实也很快了。好在我是在科学安全的区间内慢慢瘦下来的。

但即便如此，我的大腿部位和腰腹部位依然出现了很多白色纹路的橘皮皮肤，目前我每天都在做拉伸动作，慢慢恢复，如果让皮肤再度恢复紧致的弹性，我最终付出的努力，一点都不比减肥小。

 

作为男生的我，其实还好一点，本来就皮糙肉厚也没啥。

可一旦女生的身上出现橘皮皮肤，即便达不到前面英国女子的可怕程度。但是大家也可以自行脑补一下那不忍细看的画面和牛皮癣一样的手感，还真还不如不减呢。

这是快速减肥对身体的直接伤害！

而快速减肥的真正梦魇，就是快速反弹！这跟冲动之人最容易后悔的道理是一样的。

反弹——是任何肥胖者一生都挥之不去的阴影！

其实，反弹对身体的伤害还在其次，但它对减肥者意志力的毁灭性打击，才是最致命的！这一夜回到解放前，可是最惨重的教训。

 

一个胖宝宝如果看到自己瘦下来了，那是涅槃重生希望，而再度反弹，就是粉身碎骨的绝望。

所以很多的肥胖人群，他们不是不想减肥，也不是减不下来。他们真正害怕的是减下来之后的反弹！

所以，要么不减肥，要么一定要用科学合理的方法去循序渐进的减肥直到彻底成功，否则一旦反弹，太吓人了！

英国罗威特研究所所长，菲利普.詹姆斯说，瘦身的首要原则是安全。

而节食太苦、运动太累、手术伤身、吃药伤胃，盲目追求短期效果的减肥，都会对身体造成不可估量的伤害且迅速反弹。

全世界近十年各种各样的减肥方法和理论都是有效的！！！

但是，95%的人都没有彻底成功，是因为他们没有养成良好生活习惯。而坏习惯是很难改变的，只有建立一个新的好习惯，才能驱赶坏习惯。

 

那么，如何养成良好的生活习惯才能做到不反弹呢？

我们那良好生活习惯，就是要从饮食、运动、心态、作息等方面去慢慢的调整。

美国哈佛大学霍尔教授说，人体最佳减肥瘦身速度是月瘦10斤以内，一旦瘦身速度过快，容易产生橘皮皮肤，且5年内都难以恢复。快速减肥容易，减掉了健康可不划算。

所以我们要减肥不减健康，这才是我们减肥瘦身的最终追求！