喝水时,一半热水兑一半冷水,对身体健康有影响吗?建议及早了解

水为生命之源,我们每天都要喝水,身体70%都是由水构成的,我们可以三天不吃东西,但绝对做不到三天不喝水。

在平时我们一直强调要多喝水,每天至少要喝8杯水,也就是2000毫升左右的量,多喝水能够促进精神代谢,促进血液循环,帮助排除身体内的毒素和垃圾,更有利于身体健康。

当然在平时除了喝白开水之外,很多人也会喝茶水或者喝各种饮料,最健康性价比最高的就是喝白开水了。

如今很多家庭里边都安装了饮水机,而且几乎每个小区当中都有纯净水,这样饮水也就更方便了,有些人口渴了之后,就喜欢先接一半热水,然后再接一半凉水,这样水温刚刚好,就可以直接喝了。

如今网上有传言,在喝水的时候,一半热水,兑一半凉水,是不利于身体健康的,这句话到底是谣言还是真理呢?我们一起来看一下!

喝水时,一半热水兑一半冷水,对身体健康有影响吗?建议及早了解

其实这种喝水方式对身体健康到底有没有影响,还要取决于水的质量,关键是冷水的质量。

如果我们是从饮水机当中直接接水,那么就要看我们水源来自于哪里,如果是外边的纯净水机上接的水一般是没有问题的,如果是购买的大桶水,大家还要看一下是否合格。

大家在购买大桶水时,一定要注意购买正规厂家的,因为有很多不良商家,他们会直接接自来水,充当纯净水,使用的大桶也可能是不合格的桶,这样长期喝这种水是不利于身体健康的。

如果大家在平时喝的是烧开放凉的凉白开,还需要注意放置的时间不要太久,如果时间太久也容易滋生细菌,虽然不会对身体产生很大危害,但是长期喝细菌进入身体之后也是不利于身体健康的。

很多家庭喜欢接自来水,烧开之后放在暖瓶当中,如果我们倒一半这样的热水,然后再直接从自来水管上接一半凉水是不利于身体健康的

因为自来水是自来水公司对水经过加工之后供给每一个用户的,在加工的过程当中会加入氯等漂白剂,如果没有高温蒸煮的话,会有氯气的残留,而且还会有一些其他不利于身体健康的物质,所以这种水是不能直接喝的,需要充分加热之后才能喝。

除了生水之外,这两种水也不能喝

1、反复煮沸的水不可以喝

反复煮沸的水也是不能继续喝的,因为这种水里边含有一些磷酸盐和亚硝酸钠,如果水反复烧开,这两种物质,经过一系列的化学反应,会产生大量的亚硝酸钠。

亚硝酸钠进入人体之后,会将血红蛋白浓度变为亚硝酸盐血红蛋白浓度,进而使红细胞失去自身的作用。长期喝这种反复煮沸的水,人体的红细胞数量会减少,导致组织氧气不足,出现呼吸困难等问题。

2、未完全烧开的水不可以喝

在平时大家千万不要喝,没有完全烧开的水,如果长期喝这种水患上膀胱癌,直肠癌的几率会增加25%左右,只有当水温达到100度之后,磷酸盐和亚硝酸钠这两种有害物质才会随着蒸汽的蒸发大大减少。

水烧开之后,最好再继续煮沸三分钟左右,这样的白开水是比较安全的。

喝水时还有哪些注意事项?

1、不要等到口渴了才喝水

有很多人只有口渴了才想起喝水,其实这个时候我们身体内已经极度缺水,身体内缺水,相应的汗液和尿液都会减少,体内代谢的废物不能及时排出体外,时间久了之后还会形成结石。

水分不足还会影响胃液和胆汁的正常分泌,造成消化不良引起便秘,当然成年人一天喝2000毫升左右的水,这其中也包括水果和稀饭。

2、不要一次喝太多

有一些人长时间没有喝水或者运动之后会大口大口喝水,这是非常不可取的,运动之后体内的盐分会随汗水排出体外,这个时候大量喝水会稀释体内的盐分,血液的吸水能力就会降低,过多的水分就会渗入到细胞和细胞间质当中,从而造成水中毒。

大家最好采用少量多次的方式,每隔半个小时左右补充一次水分,每一次100~150毫升左右最好,大量运动之后,最好补充淡盐水。

3、不要喝太烫,喝太凉的水

我们的口腔黏膜以及食道黏膜是非常脆弱的,大家既不能喝太凉的水,也不能喝太烫的水,因为口腔黏膜和食道黏膜所能承受的温度最高不得超过65℃,如果损伤口腔黏膜或食道粘膜,就会增加患癌的风险。

结语:对于热水兑凉水这种做法,不管是否会伤害身体健康,建议大家还是少做,喝水时最好不要喝放置时间太久的水,一定要注意水源的卫生,才能喝出健康好身体!

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