牢记“666”，让糖足“绕着走”

河青新闻网讯 我们都知道，对于糖友来说，疾病本身并不是最可怕的，可怕的是其并发症。糖尿病会造成三个常有的并发症：视网膜病变、肾脏病变、神经病变。其中影响与威胁患者最大的是神经病变，特别是在下肢及足部。糖尿病足病是糖友致残、致死的重要原因之一，因此，糖友要高度重视足部护理，对任何微小的病变都不能放过。在日常足护理中，石家庄市第二医院糖尿病-康复国际部副主任谈力欣给出以下建议。

穿鞋穿袜六窍门

1.下雨穿雨鞋。下雨天尽量少出门，如果必须要出门，最好穿双雨鞋，避免趟水。

2.选鞋有技巧。最好选择轻巧、柔软、透气性好、鞋尖宽大、大小合适，最好是厚底的。

3.尽量不在网上买鞋。鞋子最好亲自试穿，不要认为鞋子不合适但穿久后会变得合脚。

4.不要光脚穿鞋。建议选择袜口松、透气性好、柔软宽松、平整无皱褶的浅颜色棉袜。

5.首次穿新鞋时间不宜过长。新鞋一般先穿半小时，然后检查您的脚是否有被压红或摩擦的痕迹，如果有，说明这双鞋不适合您。

6.检查鞋内异物。穿鞋前，细心检查鞋内是否有小石子等异物，衬里是否有线头、变形等。

洗脚记住六件事

1.及时换鞋。如果鞋袜被雨水打湿，回家后要及时换拖鞋、清洗双脚等，不要长时间捂着。

2.洗脚用温水。有些糖友末梢神经受损，用手感知温度不准确，可用胳膊肘测量，如果胳膊肘感觉温度适宜就是合适的水温，或用温度计测量水温，建议温度范围为38-40℃。

3.检查双脚。洗脚时仔细观察一下双脚是否有伤口、溃疡、水泡、红肿、老茧等。

4.洗脚时间不要太长。每次洗脚时间不要超过10分钟。

5.洗脚后一定要擦干。尤其是脚趾缝，否则容易滋生细菌，形成脚气。

6.足部皮肤也要呵护。脚干者洗脚后可涂抹乳液或橄榄油、维生素E等润滑剂。

六个护足好习惯

1.定期修剪脚趾甲。一般一个月修剪一次为宜。指甲剪不宜与他人共用，修剪趾甲前清洗双脚能使趾甲变软，不过要注意不要把趾甲剪得太短。

2.当心真菌感染。如果您发现脚趾甲变厚，要及时到医院做检查，看是否发生了真菌感染。

3.不跷二郎腿。长期跷二郎腿易导致下肢血液循环不畅，加速下肢动脉硬化缺血，久之易患糖尿病足。

4.戒烟。调查显示，吸烟的糖友患糖足的几率比不吸烟的糖友高15倍。因此，要防糖足，先戒烟。

5.不要自己处理伤口。出现老茧、鸡眼、水疱、溃疡等情况，不要自行处理，要让专业的医生处理。

6.及时就医。一旦出现脚伤，要立刻就医，以免病情恶化，增加治疗难度。

文/河青新闻网记者李瑶 通讯员魏莎

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