自己在家测血压，七个环节会导致测量结果偏高，你注意过吗？

【专业医生天天与您说健康】

对有高血压的人来说，学会自己测量血压关系着干预治疗能否真正达标，所以自备一台电子血压计是必须的，但不少人总担心测不准。事实上只要选购的是经过验证有产品合格证的电子血压计，测量的结果就是可靠可信的，之所以有时测量的结果与在医院测量的结果有较大的差异，究其因与测量过程中某些细节没有做到位有很大的关系，主要涉及到以下七个细节。

第一个细节：未排空小便

尤其是长时间没有小便、膀胱较为充盈甚至憋尿时，机体会反射性<typo id="typo-221" data-origin="的" ignoretag="true">的</typo>引起血压的升高，升幅可达 10～15 mmHg。尤其是早晨起来监测晨峰血压时，一定要先排空小便后再测量。

第二个细节：坐姿不正

测血压时要求取坐位，椅子的高度能确保膝关节成呈90度而使双脚自然放置在地面，且后背应有靠背轻轻依靠，这样才能使整个身体呈自然放松状态，否则可能使血压有 6～10 mmHg的升高。

第三个细节：手臂悬空

测血压时要求肘关系支撑在桌面，上臂的中点与乳头平齐，才能确保袖带的中点与心脏平齐，如果测量时手臂悬空或是举起来，测量结果最大比实际血压增加 10 mmHg。

第四个细节：袖带绑在衣服上

电子血压计是通过捕捉上臂肱动脉的脉冲波而转化为血压读数的，因此需要裸臂来增强灵敏度，如果袖带绑在了衣服上，对捕捉脉冲波有极大的干扰，根据衣服厚薄的不同，产生的测量误差可在5～50 mmHg之间。

第五个细节：袖带松紧不当

测量过程中需要给袖带充气放气给肱动脉施压与减压来引发脉冲波，如果袖带松紧不当，产生的脉冲波与动脉实际产生脉冲波便不相符，测量结果便会有 2～10 mmHg的偏差。因此，捆绑袖带时要注意以能平伸进两根手指的松紧度为宜。

第六个细节：跷二郎腿

不少人在坐位时有跷二郎腿的习惯，测血压时很自然地保持了这样的动作，看似随意而不经意，却会使全身的肌肉处于紧张状态，对血糖测量结果带来 2～8 mmHg的误差。

第七个细节：测量时说话

人在讲话时身体实际上会对声音产生共鸣，当然就会对动脉脉冲波产生影响，包括测量时周围环境噪杂在内，都可能使血压比实际血压增加 10 mmHg。因此测量血压时不但要保持周围环境的安静，测量过程中绝不能讲话交谈。

总之在对血压的监测中，自己在家测量的血压相比于去医院测量的血压更有参考价值，学会并注意自我测量的方法和细节，才能获取准确的测量结果，为评估与制定干预治疗方案提供准确依据。

【如果此文帮到了您，点个赞打个赏点击关注吧，一起学习交流更多健康知识】