科学家公布的“长寿”运动:走路锻炼排第3,第1更适合所有人
1/13跑步是目前最常见的健身运动,几乎所有在健身的小伙伴都非常喜欢,不管你是想增强体力还是想减脂,坚持跑步就可以,他不受男女老幼的限制,也不受力量大小的限制,不受场地的限制,只要你有时间出门就可以愉快的跑起来,我们可以看到,清晨或傍晚很多人都会换上自己的运动衣,泡在自己熟悉的道路上,其实现在这种健身的氛围给你的感觉会很好。既然跑步现在如此的受大众的认可和喜欢,那问一个问题,你会跑步吗?你肯定会说跑步谁不会呀,小孩都会跑的,说得没错,走步、跑步、站立、语言这是人生下来必须要学习的生存技能,可是我们今天要说的是关于以健身减脂为目的的跑步,其实很多人是不会跑的,如果跑步姿势不正确很容易腿受伤,本来跑步是要强身健体的,可到头来却受了伤,得不偿失。
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