颈椎病别担心，三招让你头不晕，手不麻

互联网时代的今天，每天上班看电脑，下班玩手机，回到家躺床上也是抱着手机刷抖音，长此以往，颈椎病横行，很多人都觉得习以为常了，就会忽视颈椎病的严重之处，等到了症状严重了才知道去医院。因此治疗颈椎病千万不能拖，预防也是刻不容缓。

得了颈椎病，会有哪些症状？

1 轻度的颈椎病，最常见的症状就是脖子出现酸痛，经常觉得手臂没有力气。

2 中度的颈椎病会出现脖子酸、胀、痛这三种情况，这时候就会严重影响到你的生活，会感觉每天没有精神。

3 重度的颈椎病大多会发生在中老年，这时候颈椎病很可能会压迫头部神经，很多人会感觉头晕、头痛，稍微蹲一会起身就会感觉头晕目眩，更加严重的会造成脑供血不足，记忆力下降等问题。

为什么会得颈椎病呢？

1、不正确的姿势

有些人长时间久坐久站，因为受到压力的作用，很容易出现脖子前倾的状况。而且长期保持同一姿势让颈椎压力增大，一旦受到风寒或外伤就会诱发颈椎疼痛。这些常见于办公室办公的人，不仅长时间面对电脑，还很少运动，这些都有加重颈椎劳损的可能。

2、风寒入侵

现在有许多人为了美，不注重保暖，尤其是在夏季，长期呆在阴凉的空调房内，容易让身体进入湿寒之气。从而使肌肉痉挛、淋巴血液回流缓慢、继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病的出现。

3、错误锻炼

不少人为了缓解颈椎的疼痛酸胀，会进行一些拉伸运动。但很多情况下，这些动作都是不符合标准的，并且长期下去很容易伤害颈椎，对于已经有慢性劳损的人，还可能会加重病情。所以，在做相关的拉伸动作之前，一定要提前做好功课，把姿势学习到位再去行动，避免颈椎受伤害。

如何改善颈椎问题？做做颈椎保健操

如果有颈椎不适、甚至手麻等症状持续出现两周以上，在做保健操之前，最好到医院做一个基本检查，确定没有生理结构的改变，才能够做哦！

动作一：

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：

锻炼要诀：双手手心背向相争。注意运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三

锻炼要诀：两手交叉贴于背部，头抬直向前，手使力，形成相抗效果。