那些号称低脂的食物，却让人越吃越胖，想减脂这些雷别踩！

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减肥是一个经久不衰的话题，许多爱美人士都希望通过减肥，身材变得更好，穿衣服更加漂亮，显气质。那么这其中有没有减肥的误区呢？那么今天萝妈就和大家聊聊关于那些号称低脂的食物，却让人越吃越胖，千万别落入减脂误区，想减脂下面这些雷

一、多喝酸奶一定能减肥吗？不一定哦！

我们经常听说，酸奶对肠胃好，而且还能减肥。确实，酸奶里面富含的益生菌等，对人体的肠胃有着调节的作用。但是，要说喝酸奶能减肥，就有偷换概念之嫌了。因为所谓的酸奶能减肥这一理论，提到的酸奶并不是我们在市面上随处可买的酸奶，而是特指经过脱脂乳清之后的酸奶。

众所周知，酸奶里加入了大量的砂糖来调味。而这部分糖，可以理解为人体多摄取的成分，不利于减重。而经过脱脂乳清之后的酸奶，几乎不含有脂肪，但是蛋白质的含量却要更高，如此一来，既不会增胖，还有益于身体健康。

二、快捷谷物早餐大多是“伪健康”

随着人们生活节奏日益加快，人们很少有时间在家里为自己和家人准备一顿丰盛的美味犒劳自己和家人，于是，各种速食产品、方便食品营运而生。但是，吃饱肚子已经不能满足现代人的需求，不单要吃饱，更要吃好，还要吃得满足不长肉，于是各种粗粮谷物开始走入人们的视野，其中制作材料主要由谷物制成的便捷食品异常受人们的青睐，特别是想要减肥、控制体重的人士关注。

这种食品一般都标榜自己是粗粮产品，利于肠道蠕动，饱腹感强，低脂，而且方便食用，只需要一杯热牛奶，或者是豆浆，甚至是一杯热水，就能吃上一份健康餐食。人们也往往被其介绍的低脂所吸引，认为多吃也不会胖，殊不知它的热量高的惊人，甚至比平时正常的餐食还要高。因此，挑选这类产品一定要选低糖低脂低热量的产品。

三、水果干、蔬菜脆片

想要减肥的人，和想要控制体重的人，要说嘴馋可真的是一件难以解决的事。但是市面上的五花八门的各种果干和蔬菜脆片获得了无数人的好评。大家都觉得这种食品热量低，而且作为蔬菜和水果，没有脂肪含量，简直就是减肥的佳品。其实，大家完全被商家忽悠了。

先说水果干。虽然不含脂肪，但是去掉水分后，糖分被保留了下来，一个人难以吃下一个大苹果，但是当把苹果晒成果干，却只有薄薄的几片而已，吃下去完全没有负担，不知不觉间就能吃很多，对应的热量也就摄取很多，当然不利于减肥减重。

再来说蔬菜脆片，为了让脆片有更好的味道，生产商会在其中加入调味料，比如盐。而盐分摄入过多对人体没有好处，且对减肥无益。

四、沙拉好吃不胖，但你可能忽略了沙拉酱这个“热量炸弹”

减肥人士以及想要控制体重的人，几乎都会减少甚至不吃主食，改用各种蔬菜水果代替，其中将其做成沙拉是大多数人的选择，毕竟这样吃起来口感更丰富，也更能激起人的食欲。虽然这些蔬菜和水果没有多余的脂肪，但是调味用的沙拉酱却是热量的聚集站，一小份就顶得上一个大汉堡的热量。所以，现在你明白为什么“草”吃了不少，依然变胖的原因了吧。

五、低脂雪糕不等于低热量

低脂，却是比普通款更利于减肥，但是低脂并不代表无脂，更不是没有热量，吃多了一样能够让人发胖。所以朋友们，不要看到雪糕上标明着低脂二字就觉得万事大吉了，一定要擦亮眼睛、管住嘴哦！

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。