形意拳实战技法秘笈：七拳十四打法歌诀，百年格斗搏击精粹

形意七拳十四打歌诀一曰：头打

头打去意占中堂，两手外拨人难挡，脚踏中门抢地位，就是神仙也难防。二曰：肩打

肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，左右全凭盖势取，束展二字一命亡。三曰：手打

手打起意冲胸膛，其势好比虎扑羊，站实用力须展放，两肘只在肋下藏。四曰：肘打

肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，拳打三节亦如此，连续使用莫要停。五曰、胯打

胯打中节并相连，阴阳相合得记准，外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。六曰、膝打

膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，浑身转动不停势，左右明拨任意行。七曰、脚打

脚打踩意不落空，消息全凭后腿蹬，蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。

一、头打技法

头为“十四”打法之首，主要有顶、摆、撞三种打法。“顶”有前顶和上顶，“摆”有左右之分，“撞”有前撞和后撞之别。头打的主要部位是对方的眼、鼻、口、耳、两鬓以及胸部。关于头打的要领是：“头打起落随脚走，起而未起占中央，足踏中门抢地位，就是神仙也难防”。二、肩打技法

肩打可分左右上下之法，主要有撞、扛、靠、摆几种打法，攻击的主要部位一般是对方的胸部和双肩的前后左右。肩打的要领是：“阴阳互变，或撞或扛，左右进击，贴身近打，步法适宜，遇敌不慌”。　　三、肘打技法

肘分左右，俗称“两门”，在形意拳古谱中有“横竖用肘”之谓。肘的打击部位为人的上半身，前后左右均是肘打的有效部位。肘打的要诀是：“顶肘与点，腰背拧转，上顶下砸，肘肱屈弯，开肘外打，马步跟上，坐要转动，摆打胯顾”。四、胯打

胯打的技法主要有挤、挎、靠、撞等法，其攻击的主要部位是人体的中节。用胯打的要领是：外胯用靠里胯挤，侧胯别身离地起，心沉一气阴阳合，坐胯狠毒用法奇。

形意拳谱中有关胯打的歌诀是：胯打中节技法奇，左右并用须自然，挤靠挎撞莫死用，胜负只在一瞬间。

五、膝打技法

人的两膝攻击力非常之大，若使用得当，只需一下便可让对手致残。膝打的主要技法有：顶、撞、跪、拧等，打击的主要部位是人的中节以上部位以及腿、臂的关节处。膝打的要领是：“顶撞身前后，还有左与右，里外跪膝法，可断膝关节，手膝同时用，其法妙无穷”。

膝打技法歌诀是：膝打前后神鬼惊，起膝好似虎出笼，手膝并用招法毒，左右皆能任我行。

六、脚打技法

脚打技法在形意散手中占有非常重要的位置，拳谚曰：“手打三分腿打七，腿功不硬不能得”。脚打技法总是与手法紧密结合，故有“只是手到不为能，手足齐到艺为真”之说，脚打技法主要有：寸踢、崩踢、蹬踢、踹踢、弹踢等。拳谱中则有：“踩、蹼、撩、削、勾、挂、截、摆、跺、踏、扫”等记载。脚打的部位可遍及人体全身各个部位。用脚打的要领是：“寸踢打臁骨，蹬踢须直出，趟踢脚要横，弹踢击下阴，踹踢从侧取，崩踢最怕人。撩脚分前后，截有里外别，跺要全脚力，磕击在踝骨”。七、手打技法

在形意门中，手打技法千姿百态，技法繁多，不但有单手和双手攻击的技法，更有拳掌互变之妙用和手脚并用精华，可以说变化无穷。在实战中无论攻也好，顾也好，每招每式都离不开双手。故拳谱中曰：双手好似两扇门，开为张，合为闭。只有张开两扇门，才能吞进或引进对手而乘势击之；封闭两手即关住门户，才能有效地保护自己。在实战中，手脚配合，虚实结合，往往能迷惑对手，造成其判断的错误，从而让我抓住战机出奇制胜。

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