祛湿最狠的不是薏米,也不是红豆!坚持4件小事,彻底告别湿气

1、用艾叶泡澡或者洗澡:艾叶是属于一种中药,可以起到发热和祛湿的效果。特别是体内湿气比较严重的朋友,平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气,在泡澡的时也可使用一些。但是,在泡脚时应注意一下水温,一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜,坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好,时间长了湿气便可祛除。

2、晚餐要少吃,饮食宜清淡,少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮,这样才能养护好脾胃,避免体内湿气的产生,从源头上解决湿气重的问题。

3、睡眠充足,除了必要的饮食之外,湿气重的人要多注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,提高睡眠质量。睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间,而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式,所以睡眠质量尤为关键。

4、用姜汁发汗:生姜不仅仅可以起到祛湿的效果,还有健脾护胃的作用。平时在做菜时可以放一些生姜,可以调节饭菜的味道。天气寒冷时也可以喝一些姜茶,虽然说姜的味道有些重,但是它可以帮助我们将体内湿气排出来。此外,如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味。

来源:鱼眼话三农

(0)

相关推荐