学会从三个方面爱上自己，你就能轻松驾驭演讲的紧张感（三维树）

昨晚上，好几位朋友问：

我会议发言的时候，就无端的紧张。比如上一位发言的时候我心里已经打好了草稿，但是下一个轮我发言时，就心跳加快。这是自卑还是其他原因呢？

首先来讲，任何人在演讲的时候，都会有些紧张感的。只是演讲的高手能驾驭自身的紧张感，而演讲的低手却被内心的紧张感所束缚。

怎样驾驭演讲的紧张感呢？

十多年前，我在北京花了几万元钱学到的三个解决演讲紧张的技巧：

1.拇指掐食指：意思是在台上演讲紧张的时候，就用拇指用力的掐住食指，这样可以转移紧张的情绪；

2.脚指头抓地：意思是用十个脚指头抓住地板，给自己一个暗示：我很稳，不要怕。以此降低演讲的紧张感；

3.看听众当萝卜：是指演讲时，不敢看听众的眼睛，就只看听众的头发，将听众的头，想像为一个一个的萝卜，为自己壮胆。

这三个方法，在练习演讲的时候，让你有一种快速找到自信的感觉。而实际上，只会害了自己，因为一个人习惯于靠外力来解决内心恐惧的时候，容易变得内心空虚，离演讲的自信越来越远。

最好的方法是，你只需学会爱自己，就能轻松的驾驭对演讲的恐惧感。主要是三方面：

首先是爱自己的形象：

就如我们有一位同学苗苗说：我有一个优点，就是两个虎牙不好看。可对我的说话、吃饭和睡觉一点都不影响。对别人又没有构成伤害，对自己来说，又特别好用。所以，也许别人认为是缺点，但对我来讲，就是优点，因为我喜欢。

再有是爱自己的个格：

有一位同学讲，自己个性上的优点，就是太容易相信别人。虽然经常吃亏：被别人借钱不还，经常上当受骗。为此总被家人说是“傻子”，但我乐意啊，因为身边的朋友越来越多，难道这不是好性格吗？

最后是爱自己的思想：

有一位朋友讲，他最大的优点就是对自己思想毫不怀疑。比如开会的时候，轮到自己发言，他就会大胆地表达自己的主张，说得有理有据。虽然一开始有些人会反对，但他发现，每次发言之后，总有很大一部分的人是支持自己的。令他感觉很兴奋，从此喜欢上了演讲。

其实，高手的演讲，就是爱自己。爱自己的形象，你就喜欢在别人面前展示你的外表；如果爱自己的性格，你就会对别人的无礼感觉兴趣；要是爱上自己的思想，你就很渴望影响别人，在人多的地方去分享自己的想法。

总结来讲，想要战胜演讲的紧张感，只需学会爱自己就够了！假如爱自己找不到感觉，那就像传教士一样爱上帝（信仰圣人），你也能自信演讲。如果什么都不爱，就只会被欲望或恐惧打败！