学会从三个方面爱上自己,你就能轻松驾驭演讲的紧张感(三维树)

昨晚上,好几位朋友问:

我会议发言的时候,就无端的紧张。比如上一位发言的时候我心里已经打好了草稿,但是下一个轮我发言时,就心跳加快。这是自卑还是其他原因呢?

首先来讲,任何人在演讲的时候,都会有些紧张感的。只是演讲的高手能驾驭自身的紧张感,而演讲的低手却被内心的紧张感所束缚。

怎样驾驭演讲的紧张感呢?

十多年前,我在北京花了几万元钱学到的三个解决演讲紧张的技巧:

1.拇指掐食指:意思是在台上演讲紧张的时候,就用拇指用力的掐住食指,这样可以转移紧张的情绪;

2.脚指头抓地:意思是用十个脚指头抓住地板,给自己一个暗示:我很稳,不要怕。以此降低演讲的紧张感;

3.看听众当萝卜:是指演讲时,不敢看听众的眼睛,就只看听众的头发,将听众的头,想像为一个一个的萝卜,为自己壮胆。

这三个方法,在练习演讲的时候,让你有一种快速找到自信的感觉。而实际上,只会害了自己,因为一个人习惯于靠外力来解决内心恐惧的时候,容易变得内心空虚,离演讲的自信越来越远。

最好的方法是,你只需学会爱自己,就能轻松的驾驭对演讲的恐惧感。主要是三方面:

首先是爱自己的形象:

就如我们有一位同学苗苗说:我有一个优点,就是两个虎牙不好看。可对我的说话、吃饭和睡觉一点都不影响。对别人又没有构成伤害,对自己来说,又特别好用。所以,也许别人认为是缺点,但对我来讲,就是优点,因为我喜欢。

再有是爱自己的个格:

有一位同学讲,自己个性上的优点,就是太容易相信别人。虽然经常吃亏:被别人借钱不还,经常上当受骗。为此总被家人说是“傻子”,但我乐意啊,因为身边的朋友越来越多,难道这不是好性格吗?

最后是爱自己的思想:

有一位朋友讲,他最大的优点就是对自己思想毫不怀疑。比如开会的时候,轮到自己发言,他就会大胆地表达自己的主张,说得有理有据。虽然一开始有些人会反对,但他发现,每次发言之后,总有很大一部分的人是支持自己的。令他感觉很兴奋,从此喜欢上了演讲。

其实,高手的演讲,就是爱自己。爱自己的形象,你就喜欢在别人面前展示你的外表;如果爱自己的性格,你就会对别人的无礼感觉兴趣;要是爱上自己的思想,你就很渴望影响别人,在人多的地方去分享自己的想法。

总结来讲,想要战胜演讲的紧张感,只需学会爱自己就够了!假如爱自己找不到感觉,那就像传教士一样爱上帝(信仰圣人),你也能自信演讲。如果什么都不爱,就只会被欲望或恐惧打败!

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