高血脂患者要远离豆腐？医生：若想血脂稳定，2种白色食物要少吃

我们常说“身体是革命的本钱”，人活着，身体健康，家人平安才是最幸福的事情，没有一个健康的身体，你挣再多的钱也没有用，你想想，人走了，钱没花完，是一件多么痛苦的事情。

尽管大家知道身体健康的重要性，伴随着社会的发展，这几年养生话题变得火热起来，但是人们在生活中还是肆无忌惮的伤害身体，变得一发不可收拾。

尤其是在饮食上，现在美食多种多样，人们更是无法控制自己，想吃什么就吃什么，各种高油、高盐、高糖分食物，完全不知道这已经伤害了身体，甚至是有些人吃着吃着，血脂就高了，由于高血脂前期症状不明显，因此，很容易被人忽视。

事实上，高血脂是心脑血管疾病的重要诱因之一，当脂质一直堆积在血管中，导致血液无法畅通，血管被堵，很容易导致脑梗、血栓、心梗、冠心病等严重疾病。

高血脂前期有哪些症状，我们一起来了解一下

1.视线模糊、视力下降

2.头晕、头痛

3.小腿抽筋、麻木

4.胸闷气短、心慌

5.眼睑黄色瘤

高血脂患者不能吃豆腐吗？

豆腐是生活中很常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质和微量元素，及时补充对身体健康有很多好处，并且，其中的植物蛋白质还有助于降低坏胆固醇，稳定血脂水平，因此，对于高血脂患者适量补充还是有好处的。

为什么说适量呢？因为豆腐中的高蛋白质会导致消化不良，影响身体对钙元素的吸收，因此，对于高血脂患者来说，尽量少吃，另外，油炸、红烧豆腐也不适合高血脂患者食用。

医生：若想血脂稳定，2种白色食物要少吃

1.食用盐

食用盐是厨房中常见的调味料，我们身体健康离不开这种物质的摄入，但是食用盐不能过多摄入，每人一天最多摄入5g，摄入过多对身体不利。

身体摄入过多的盐分，会导致血液变得粘稠，影响新陈代谢，使血管被堵，进而导致血脂升高。因此，对于高血脂患者来说，日常一定控制盐分的摄入。

2.白糖

生活中用到白糖的食物有很多，各种糖醋食物，甚至是炒菜时加入一点，味道变得不一样。

糖分进入人体后会一半转化为葡萄糖，一半转化为脂肪，若是长时间摄入高糖食物，造成脂肪堆积，也会导致血脂升高，不利于高血脂患者病情稳定。

血脂高怎么办？日常坚持2件事，或能降血脂，保护血管

1.饮食调整

饮食健康安全对于高血脂患者病情很重要，尽量少吃脂肪高、胆固醇高的食物，可以适量吃些黄花草油酸，有助于降低血脂，帮助清理血管中的杂质和垃圾，双向调节稳定血脂。另外，黄花草油酸中的亚麻酸和植物甾醇可以降低胆固醇和甘油三酯的浓度，同时增强血管的弹性，降低心血管疾病的发生概率。

2.坚持运动

运动有助于快速消除体内多余的脂肪，进一步促进血液循环，使血液正常流动，同时还能促进身体免疫力的提高，对于身体健康和稳定血脂都有一定的帮助作用。