上半年最后一天,谈谈自律

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文/图:恬妈

今天是2021年上半年最后一天,很多人都会在心里默默总结上半年的收获,然后制定下半年的计划。

每个特殊的时间节点,我们总会很有仪式感的做一些决定:

比如元旦前,制定新年工作或鸡娃计划,准备大干一场;

比如新年后,制定一整套的瘦身计划,只为清凉一夏;

比如暑假前,制定一系列的暑假计划,希望弯道超车;

再比如新学期,制定一份自己满意的学习计划。

但是,扪心自问,这些计划我们能坚持多久?一腔热血跟拍脑袋相结合,就形成了一份看似完美却无法完成的计划。以至于在完成率越来越低的情况下,连打脸的疼痛感都随之烟消云散。

那一份份行动计划,就如一剂鸡血,短暂的爆发后,随之而来的是回归本质,趋于平庸,最终彻底躺平。

必须承认,每个人都是有惰性的,但有些人能用自律克服人性的懒惰,有些人用完不成的计划掩饰自己的焦虑。我想,如果我们都能驾驭自己的欲望,用积极的心态去面对困难,勇于承担痛苦,那么我们焦虑的问题也就能圆满解决。

所以,今天我想聊聊自律,让我们客观看待自律,真正用自律来换来自由。

一,自律是目标吗?

很多人都把自律当作自己的努力目标,比如要做一个像C罗一样自律的人。

我想说,如果你这么想,那么你的目标就是错误的。

自律,并不是我们为之努力的目标,而应该是我们达成目标的工具。

我列举几种情况,大家自行判断这些现象是否属于自律。

1,每天跑步健身,不用面对吞金兽,我很自律。

2,要求孩子每天打卡读书,完成任务有奖励,孩子很自律。

3,我早晨7点起床,晚上11点入睡,我很自律。

也许很多人都会觉得这三种情况就是自律,非常明显的自律。但实际上,这些都不是。

1,跑步健身的目的只是为了逃避陪伴孩子和家人,待进入疲惫倦怠期后,会越发觉得努力奔跑没有意义,找不到坚持的动力,自然也就放弃了。

2,让孩子读书打卡,初衷也许是为了读书,也许是为了完成打卡任务。总之,如果读书都需要通过打卡来约束,那很大程度上,这种读书也只是字面意思的读书,与自律无关。

3,睡眠规律,很多人也会觉得这就是自律,早睡早起,多么自律呀。可是,自律不是让你做机器人,在特定的时间做特定的事,没有目标的生活,就只是活着而已。

也许,你并不认可我的观点,觉得我把自律复杂化了。你会说“我就是单纯的想实现自律这个目标。如果坚持做好一件事都不算自律,那什么才是自律”。

二,什么是自律?

自律不是目标,自律是一种来自内心的力量,是帮助你实现目标的工具。几乎所有的目标,都需要通过自律来实现。

但如果你把自律当作奋斗目标,那就是本末倒置了。自律如字面意思所讲,是用来约束你自己的。只有当你决定约束自己,改善自己,决定做的更多,收获更多的时候,自律才会产生。

高考金榜题名,不是因为这些学霸希望自己变得自律,而是为了取得好成绩,每天为之努力奋斗。

C罗为了保持身体的最佳状态,除了日复一日的坚持训练外,每天摄取的食物都是低糖、低脂,而且他从不饮酒,拒绝可乐。这样的自律,又有几个人能做到。

著名心理学医生斯科特·派克在《少有人走的路》中写道:所谓自律,就是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主动包括四个方面:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡。

这就是自律的涵义。

三,什么是有用的自律?

今年的上半年即将结束,我想有不少人都是“计划很丰满,现实很骨感”的状态。

那么,哪些自律是有用的呢?可以帮助我们实现目标呢?

1,有目标的自律

正如前面提到的,自律是实现目标的工具,所以实现自律的第一步就是要有明确的目标。

对于我们每个人而言,最重要的是每天的生活要有奔头,否则就会活得浑浑噩噩,在不知不觉中浪费了宝贵的青春时光,导致人生一事无成。那么,如何才能让自己每天都活得有意义呢?

我们可以学习马拉松比赛,把人生/学习的目标分成若干小段,每一段都竭尽全力,那么必然会充实度过每一段人生,从而实现人生的意义。

当你制定了目标,并积极为之去努力时,肯定也会遇到困难,面临诱惑。那么自律就是在面对诱惑时用理智来控制自己的惰性,放弃短暂的愉悦,从而争取到更多的收获。

2,持续性的自律

小时候我的语文老师经常对我们说:有志者,立长志,无志者,长立志。现在想来,这句话就是对持续性自律最好的解读。

我们经常会立个flag,每天要做XXX,但经常都是坚持了两天,就找各种理由放弃了。

每个人是有弱点的,尤其是人的本能,更是存在很多天生的弱点。欲望,就是人与生俱来的本能。如果我们能把欲望控制在合理的范围内,欲望就会激励我们不断努力和奋斗,最终实现梦想。这种欲望就是我们达成目标的持续的自律。

当然,欲望也会超出合理的范围,会导致我们被欲望控制和支配,从而为了满足一己私欲,做出让人难以理解和接受的事情。这个时候,能让我们控制欲望,使其保持在合理范围内的,仍然是持续的自律。

当持续性自律成为习惯,就能够激励我们在人生的道路上不断奋进,最终取得成功。

每个人的人生都是未知的,也正因此,人生才充满了无限的创造性和可能性。当一个人怀着强烈的进取心面对生活,用积极的心态为目标而奋斗,严格自律,坚忍不拔,才能在他的人生道路上飞速进步,创造辉煌,才能因自律获得最大的自由。

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