离婚生三胎,迷倒刘德华,46岁离婚赔前夫2600万,把前夫踢出局,女人一发狠,岁月都让步!
前两天看到一句话:男人四十一枝花,女人四十烂茶渣。
实在无法苟同!
46岁的贾静雯就是最好的现实回击!你看她皮肤紧致嫩滑,脸上不见一丝皱纹,满满的胶原蛋白,一副20岁少女姿态。
这状态也太好了吧▼
她还凭借两张图片,怒刷外国人朋友圈,连英国媒体都报道:她看上去只有18岁。
可是10年前的贾静雯跟现在简直天差地别。29岁风光嫁入豪门,没想到婚后却遭前夫多次出轨和家暴,婆婆更是对她百般刁难。
忍无可忍,她选择离婚净身出户。前夫却因女儿抚养权要她赔偿2600万。
被渣男这么一闹,贾静雯那半年一下老了10几岁,一度因此接不到戏。
瞬间老了十几岁▼
为了尽快接戏养家,她开始猛练尊巴。
结果每天坚持训练尊巴,本来抱着试试的心态,但没想到3个月后,贾静雯回到了颜值巅峰。
她才知道,原来尊巴可以改善年龄的增长、生活工作的压力、易怒易失眠的不良习惯,达到抗衰驻颜,健康变美、玲珑身材的效果。
说她46岁都没人信▼
前夫满头白发,她却青春洋溢▼
她用事实告诉我们:瘦身前瘦身后,女人过的是截然相反的人生。
同样因为跳舞逆风翻盘的,还有41岁的小S。
好久不见的小S,用一张家庭合影轰炸热搜。和女儿们站一起,身材比她们还要苗条,谁能认出这是三个女孩的妈妈?
但其实《康熙来了》停播后,宅家带娃的小S就开始放飞自我,时不时在微博痛哭流涕,经常说自己压力大、睡不着。
一度被媒体传成“精神失常”,被网友怀疑婚变。
日常发微博都是这样的画风↓↓
但如今却悄悄瘦回巅峰,状态极佳,整个人都细了一圈!实力击退所有诋毁她的传言。
让人忍不住想问她:“为什么41岁感觉比做“超模”的女儿还要瘦!”
甚至有人怀疑,她是不是偷偷抽脂?
仔细研究小S的动态,我发现,她的减肥秘诀早就公开过:她特别喜欢尊巴之类的运动,还请来相熟多年的健身老师Katie上课。
这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓
千千万万种运动项目,为什么挑剔的小S偏偏选中了尊巴?这都是因为小S的一句话:
小S有一次想刁难健身老师,于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步,也不用挨饿,还能减肥和练曲线的运动。
原以为Katie会很为难,结果对方立刻给她推荐了尊巴!
现在的小S不但腰围瘦到22寸,体重狂减到90斤,曲线性感了一大截,整个人更是年轻了10岁!
靠着尊巴逆袭的她,美出天际!
比起大多数人自虐式的减肥方式:
跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操,又累又难坚持,体重毫无变化;
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天,挨饿又伤肠胃,反弹还特快;
看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱,还害身体变差。
尊巴快乐、简单易学、减重还能练曲线,简直轻松的不像话……这种“会瘦”的舞蹈,到底有什么魔力?
在告诉你答案之前,我想先分享我的减肥道路,也许你会从中找到答案。
01
胖到135斤,左腿受伤险些残废
是它让我重获新生,瘦出马甲线小细腿
我是尾巴,是一个喜欢跳舞,有20多年舞蹈经验的“热舞女孩”。毕业时原以为我的人生自此就和舞蹈脱不开关系。
但因为家里的强烈反对,我放弃了舞蹈,老老实实的成为了金融白领。除了3小时睡觉时间,其余都在工作。
体重因此“光荣”涨到了135斤。
胖的有多夸张?腰带从1个扣到5个扣,新认识的朋友总以为我今年已经35,地铁上还有人以为我是孕妇给我让座……
自己都无法直视的黑历史!
我想尽一切办法折腾身体,节食、跑步、吃减肥药等等等等。
结果换来的:体重反弹、脸色变差,失眠、月经不调……医生语重心长和我讲:“姑娘, 年纪轻轻的不要想不开啊。”
最糟糕的是在一次意外,我的左腿严重摔伤:前十字韧带断裂、半月板粉碎。如果手术和康复训练做不好,腿可能一辈子都恢复不了。
面对家人担忧的眼光,和缠满康复带的左腿,我心里是止不住的悔恨和内疚……
所以在康复结束之后,我尝试去健身房锻炼。只可惜,别说高强度运动,慢跑一类的我都得悠着点。
“不能剧烈运动, 节食坚持不下来,到底我该怎么瘦!”看着又胖又不灵活的自己,我内心越来越绝望。
教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子,鼓励我去体验新开的一个课:
“你不是一直想要个不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗?你去试试Zumba吧!”
命运,悄然改变。
动感的音乐,韵律感十足的舞步,热情洋溢的老师,不知不觉我就跟着跳完了整节课程。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
最让我难忘的,是上完课之后所有人脸上都挂着笑容,包括我。那是我发胖、受伤以来,第一次笑的那么的灿烂。
我抓到了希望,接下来的时间里,我抽空就去参加Zumba的课程。
5斤、10斤……逐渐到3个月之后,当我上称发现体重掉了29斤,笼罩在我眼前的阴霾才真正被一扫而空。
瘦了之后,真的穿什么衣服都好看!
我自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着跳就有这么好的效果!不止掉秤,腿也细了,腰也瘦了,身材也变得纤盈、有曲线。
就像舞者那般的美丽姿态,整个人脱胎换骨,活出了18岁朝气。
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02
简单易学快乐轻松
这“会瘦”的舞蹈让人一学就上瘾?
Zumba为什么如此有魔力?学习之后才知道……这居然是全世界最受欢迎的运动项目之一!
不但被国内明星推荐过,就连61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用Zumba减肥瘦身,保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的身材和气质……
远离明星的世界,全球居然有1500万的人都在跳Zumba!火到迈阿密有专门的Zumba纪念日,迪拜每年有专门的Zumba狂欢节。
因为音乐带感、鼓点很强,加上舞步选取的都是入门级的经典动作。
就算再没节奏感、完全没有基础的人,也能毫无压力的跟上,跳完让人特别有成就感!
开心的就像参加一场盛大的派对
虽然现场看起来特激情,但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能。
所以国外Zumba教室里,经常能见到60、70岁的爷爷奶奶,5、6岁的孩子在锻炼身体。
Zumba到底有多燃脂?作为公认燃脂效果最为出色的运动之一,跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡!
赛过跑步、普通健身操(郑多燕类),相当于两到三倍的瑜伽或普拉提!
而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。
难怪无论Zumba教练还是学员,线条都非常好看
最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家自然是发自内心的快乐动起来。
换作跑步,我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟……”
正因为Zumba这些优势,我从135斤瘦到了106斤,不是靠着忍,不是靠着饿。并且过程一点都不觉得辛苦,拥有了真正快乐的能量,重新找回生活该有的意义。
如果你现在问,有什么方法,可以速瘦、练曲线、还不辛苦,从骨子里性感一辈子?
我可以理直气壮的回答你:Zumba,亲测有效。
03
成为上万人信赖的Zumba教练
让更多人跳出更美的自己,是我不变的信念
越是深入学习Zumba,我心里越是有一个念头:
我想成为Zumba教练。想让那些和我一样,为了减肥伤害自己,甚至因为瘦不下来,从此丧失自信的女孩子们知道。
快乐和减肥是可以兼得的,并且燃脂效果还巨强,曲线能美到没朋友。
我一边考取Zumba需要的资格认证,每天大量的练习不同难度的Zumba,另一边仔细研究了不少业界大牛教练的视频:
原来教的好的Zumba老师,不单单考验基础功底,还要看课程编排能力、舞台感染力、以及情绪调动力:
能让没有基础的学员,轻松跟上自己;
能让对自己身材不自信的学员,大方扭动;
能让情绪低落的学员,重新露出笑容。
Zumba祖师爷Beto就很擅长这一套
所以他能很轻松的hold住几千人的场子
为此我经常对着镜子练习自己的表情、不断优化Zumba里一些高难度的动作、甚至自学西班牙语来理解音乐,更好的重新编排里面的舞步。
好在这一切努力都是值得的。
每上完一个阶段的Zumba课,就有学生兴冲冲的和我说:
“老师,上你的课真的太太太开心了!”
“我从来没想过我还能跳舞!并且能跳的这么自信!”
“就算尝试过好多好多好多位教练的Zumba课,你的课一直都是最爱,不存在并列!”
但最让我感到骄傲的,是看到她们照片里大胆秀出的身材,以及止不住的自信笑容。
@玉婷 健身教练
瘦身50斤 ,变苗条、美丽的同时
还用自信和热情,俘获一群认可自己的小伙伴
@紫怡 产后妈妈
体脂31到23,“大肚婆”变马甲线女神
皮肤好的发光,年轻的像18岁少女
这几年来,大概有超过20000名学员,因为Zumba成功瘦了下来,除了办公室白领、学生,也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。
她们之中甚至有长期瘦不下来,丧失自信,每一天都处在抑郁症的折磨里。但Zumba轻松有趣的上课方式,不但让她们每一次都笑容满面的完成课程,情绪也慢慢的摆正,正能量又重回身体里!
真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。
从前没发现自己有胸有腿,会因为肉少了,变得特别明显;
身材整体都会都感觉“薄了”,体型也会变得好看;
不论身材是丰满还是纤细,当蛮腰一露就很好看,一秒变女神。
瘦下来,世界真的不一样。
04
20~45岁这几年,经营好身材
过的将会是不一样的人生
人生劳苦,越发显得好身材,就像碧玉一般难能可贵。
25岁时,挺拔的身材配合你独有的年龄气场,魅力自然所向披靡;
35岁时,紧致有线条感的肌肉,比任何抗衰老的补品都有用;
45岁时,纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度,没有人能猜出你的真实年龄;
50岁以上,你的体力和年轻人几乎无异,最重要的是你无敌热辣、开朗,就像闪闪发光的“小太阳”。
减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上白忙活,瞎努力。
但其实当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止美到令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。