长寿的人，往往会有3个特征，若你都有，或许跟长寿有缘！

长寿的人，往往会有3个特征，若你都有，或许跟长寿有缘！

1、喜欢慢跑

现在越来越多的人跑，越来越多的人跑，自然会有比较，跑的越少越往下跑，越跑越慢，这种比较心理充斥着业余跑步圈，往往会引起相互矛盾和不满。事实上，对于公众跑步的朋友来说，忘记速度，回到跑步的源头。如果你知道如何慢跑，你可以跑得更长。一项研究表明，慢跑可以有效地提高预期寿命，减少衰老的影响，有益于心血管系统。只有慢跑才能在有效对抗肥胖的同时保持健康。

2、慢呼吸

慢慢呼吸，一定要慢下来呼吸，6.4秒的呼吸才是最正常的。呼吸缓慢时，我们的脉搏会逐渐减慢，人类生命的过程也会减慢，生命的进程也会减慢，预期寿命也会延长。乌龟呼吸最慢，运动也很慢，因此乌龟的寿命很长。放慢节奏对当今社会的人们来说是非常有意义的，因为当今社会节奏太快了。

3、吃得慢

也许现代生活的节奏实在太快了，但这不应该成为你吃东西、狼吞虎咽的理由。长时间暴饮暴食的人很容易伤害自己的胃。瞬间吃大量的食物会立刻给肠胃带来巨大的负担，而且会有一段时间很难消化，导致腹胀和不适。这些暴饮暴食造成的伤害不利于我们的预期寿命，甚至会缩短我们的预期寿命。