导语：穴位治病，最重要的一点是通过刺激穴位，调整人体脏腑、气血、经络。通俗一点来讲，通过刺激激发人体的神经、内分泌和免疫网络，让人体产生自我修复，自我防御。穴位养生花钱少又非常安全可靠，没有任何毒副作用。

大家好，我是老王。

最近一直有很多人私信问我：“王医生，不吃药的情况下，又没养心护心特效穴？”“老王，穴位如何养心，老王穴位能否预防心脏病？”·····，大家对这个是比较关注的。

心脑血管疾病，是老年人最常见的疾病，今天就给大家讲一下，养护心脏的10个穴位。

一、宁心安神，养心止痛解郁闷——极泉穴

【位置】：极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

【作用】：主治心包炎、心痛、胸闷、脑血管病后遗症、冠心病、心绞痛、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨极泉穴可预防冠心病，肺心病。

【按摩方法】：左手稍微举起，用右手大拇指在左手臂腋下的极泉穴按揉，力度要以有明显酸麻感为宜。这种方法可迅速缓解胸闷气短、心悸、心痛等症状。

二、运化心血，理气宽胸宁心——青灵穴

【位置】：位于人体的臂内侧,当极泉穴与少海穴的连线上,肘横纹上3寸,肱二头肌的内侧沟中。

【作用】：青灵穴的主要作用在于运化心血、宽胸宁心，所以现代常用于心脏方面的病症，如心/绞/痛等。

【按摩方法】：除拇指以外，其余四指放于臂下，轻托手臂，用拇指的指腹轻轻揉按青灵穴，每日早晨和晚上左右穴位各按揉一回，每回大约按揉1至3分钟。

【位置】：少冲穴属于手少阴心经，少冲穴位于手小指末节桡侧距指甲角0.1寸。

【作用】：常用于心脏疾病的急救，对于突发脑卒中、胸闷、心悸、心痛的急救效果显著，能够缓解小儿惊厥、发热、昏迷、脑出血、休克、晕厥、胸胁痛、癫狂，以及头部充血、手臂疼痛。

【按摩方法】：用拇指和食指揉捏另一只手小指两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩2次。

【位置】：少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。

【作用】：少府穴有发散心火之用。同时对心绞痛、心律不齐、肋间神经痛、臂神经痛等疾病效果也是很好，少府穴还是心脏病的急救大穴。心脏骤停的时候，可以按少府穴进行急救。

【按摩方法】：用一只手的四指轻握另一只手的手背，大拇指弯曲，用指尖按压穴位，有酸胀的感觉（用小指甲尖轻轻掐按有刺痛感）；每日早晚左右穴位各按揉一次，每次大约揉按3至5分钟。力度适中。

【位置】：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【作用】：刺激神门穴具有补心益气、安神降火的功效，主要用于治疗失眠、心悸、心痛、高血压、心绞痛、癫痫、神经衰弱等症。经常按压神门穴，可调理心经的气血，以维持心脏的正常运行，从而防止心慌、盗汗、心痛、健忘、咽痛等心脏系统疾病的发生。

【按摩方法】：用单手的拇指去按揉另一只手的神门穴，按摩的力度要适中，用力不宜过猛，穴位按之有酸胀感即可。

这五个养心要穴很重要，今天就分享到这，你学会了吗？没学会不要紧，记得收藏。