男人健身就用伏虎功，1个动作练全身，每天20个，让你虎虎生威 2024-08-05 19:59:02 赞 (0) 相关推荐 每天做9个俯虎功，让你虎虎生威，强肾固腰效果极佳！ 每天做9个俯虎功,让你虎虎生威,强肾固腰效果极佳! 传统王牌健身动作伏虎功，提升肌纤维，让肌肉更有力量。 传统王牌健身动作伏虎功，提升肌纤维，让肌肉更有力量。 伏虎功又名铁牛耕地，练腰腹，1天1次，身体有力量，比跑步更好 伏虎功又名铁牛耕地，练腰腹，1天1次，身体有力量，比跑步更好 道家补气‘推墙功’一个动作练全身！让你气血通畅，筋骨更强 道家补气‘推墙功’一个动作练全身！让你气血通畅，筋骨更强 7个基础囚徒健身动作练全身，你能做完吗？ 波派健身 公众号 1. 前后弓箭蹲跳 每组20下 × 3组 锻炼臀部.四头肌.大小腿.核心 2. 波比跳 每组15下 × 3组 锻炼臀部.核心.胸背部 3. 登山者 每组30秒 × 3组 锻炼核心.肩 ... 强健全身就用少林“伏虎功”，1个可顶10个俯卧撑，健身必练 强健全身就用少林"伏虎功",1个可顶10个俯卧撑,徒手健身必练 强健全身就用少林"伏虎功",1个可顶10个俯卧撑,徒手健身必练 展开 道家伏虎功，能让我们内气冲盈，提升我们的免疫力 道家伏虎功，能让我们内气冲盈，提升我们的免疫力 全网首发！中国男人健身水平自测表！听说80%的都没及格？ 不管你是入门三个月的小白,还是训练三年的中等训练玩家,亦或是训练近10年的超级老炮,都应该对自身的健身水平有一定的了解 这不,善解人意的MAX特地写了一份"健身人测试表",共有12 ... 少林伏虎功 伏虎功少林七十二绝技之一,强腰壮身,导通任督气脉,增强上身肌肉! 功法:类似俯卧撑,双手双脚撑地,腰部臀部抬起后拉,类似猛虎伸懒腰得姿势.吸气身体向下俯撑,上身腹部近乎贴近地面:起身呼气,回复开始的俯 ... 中国男人健身水平自测表！听说80%的都没及格？？？ 健身是一件付出与回报成正比的事 过程有多辛苦,结果就有多惊喜 如果你想知道自己目前的健身水平 不妨通过下面这10个问题自测一下 一.一周健身几次? 5-7次--10分 3-5次--8分 3次以下--5 ...
