大家好，我是老王。

秋季阳气渐收，阴气生长，易受心胸部、肺部疾病及感冒的困扰。在秋季一定要注意保养身体，中医专家建议秋季常按摩这五大穴位，可增强免疫力，保证健康。

《黄帝内经》讲：“秋冬养阴”，是指秋冬两季应收养阴气，并为来年的阳气生发打好基础。秋季主燥，燥气耗伤津液，秋季对应的脏腑是“肺”，故当秋燥犯肺时会出现“皮肤口角干燥、口舌生疮、咳嗽、脱发等现象，故秋季养生以“防肺燥，护阴津”为主。

一、养肺润燥——承浆穴

秋天气候干燥，出现皮肤瘙痒的现象，可以靠滋养肺腑来调理。因为肺主皮毛，有宣发作用，将气血津液输布全身，温养肌肤皮毛，以维护正常功能。

【位置】：在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴近于口。

【功效】：以食指用力压揉，口腔内会涌出分泌液。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。

二、秋季感冒上火——合谷穴

处暑天气渐凉、昼夜温差相差较大，人体抵抗力下降，容易感冒上火，头疼鼻炎等。，可以试试下面的穴位按摩一下。

【位置】：别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

【作用】：能主治秋季感冒上火、头痛、目赤痛、鼻炎、臂痛、咽喉肿痛、中风、多汗、便秘、经闭等。

秋燥伤津,体内的津液亏损,长期得不到调补就会伤阴,久而久之就变成阴虚体质,容易上火,出现口干舌燥、口舌生疮等症状。

【位置】：出自于《灵枢·本输》，在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处

【作用】：内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。

秋咳多干燥过完了潮湿多雨的夏天,秋天的天气开始干燥起来,秋高气爽,万里无云,秋咳也体现出干燥咽干口渴等特点,甚至有些孩子会流鼻血。

【位置】：在颈部当前正中线上，胸骨上窝中央。

【作用】：每天按摩2次，能宣通肺气、消痰止咳。主治哮喘，支气管炎，咳嗽，暴失音，咽喉肿痛，梅核气，咳唾脓血等。

随着气候的不断转凉，现在秋天的氛围可以说是越来越重了，秋天的时候因为风比较的大,而且气温变化的也比较的大,忽冷忽热的,很多朋友就容易出现头痛的情况。

【位置】：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

【作用】：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。主治中风、伤寒、头疼，目赤等