广龙堂功法篇——跪坐

每日一句：

志不可一日坠，心不可一日放。——王豫

志是道德，心是学习的心;总的意思是:道德不可以坠落，学习的心不可放下。

跪坐简要

打坐后一定要跪坐，跪坐是非常重要的，把屁股坐在脚后跟上，两手放在膝盖上，然后把腰，肚子轻轻往后一送，这样就可以了，保持一种中正的感觉，这样就可以了。

跪坐可以因气血下行，身体的很多问题都在膝关节上，膝关节往下不通导致的，跪坐能帮助打通膝关节以下的经脉，膝关节以下的经脉打通了，气血就形成一个正常的运转了，所以跪坐大家一定要坚持去做。每天坚持去做。

跪坐细解

打坐可以把身体的元气还原，还能守住肾气。而跪坐能让身体的整个足阳明胃经的气下行。

现在很多人失眠，那么失眠为什么治不好呢？这是因为整个气机逆行，逆行到头，造成头部整天不舒服，老有气往上冲，这样怎么能睡好呢？所以如果把气降下来，你自然就睡眠好了。咱们群里很多人也有这样的反应，经过一段时间打坐跪坐睡眠好了很多，基本上没什么问题了。

在打坐过程中，气在还原的过程有一些寒邪之气要通过腿部往外走，这时候寒邪走到膝关节以下，有的人为什么小腿会麻木，拿不起来，动不了。

其实这都是寒湿之气淤堵到小腿上。淤阻的这些寒邪不能让它再回来，返回到我们身体里，所以说在打坐之后要马上跪坐。

为什么打坐最低不能低于30分钟？

30分钟的时间就是身体所有的气机已经过了膝盖，这些邪气已经过了膝盖。跪坐引气血下行的同时把这些寒气再次通过脚底排出体外，因为所有的病必须排出体外，离开体外，这才能真正叫去掉病。

在打坐过程中已经把寒气费了很大劲排到膝盖以下，如果你打坐后不跪坐，就会前功尽弃。

膀胱经在大腿部是两条经络，到了委中穴就变成了一条，膝盖是一个关口，寒邪已经过了这里，再往下寒邪就能走出去，如果这时候你不跪坐放开腿，寒邪就会逆流而上，会导致身体不舒服，所以跪坐就可以把这种问题解决掉。

平躺补气的重要

平躺补气也是引气血下行，把寒湿之气接着继续排出去。跪坐之后还要做一个平躺，平躺也非常非常重要，

每天晚上大家在睡觉前，打坐跪坐，之后再平躺补气，在平躺的时候做深呼吸，把手放在肾俞上，这就是补气法，能培补身体的肾气。

在深呼吸的过程当中，你就会感觉到身体的气，也就是脾运化不动的这些气在小腹，也就是神阙周围会产生气，做深呼吸的时候，会有排气的反应，就会把这些浊气排出去，这对于养生是非常非常重要的。

很多人睡眠不好，因为脾胃不好导致睡眠不好的人，如果每天坚持做这个动作，睡眠会慢慢改善的。

为什么很多人都因为胃不和而睡不安呢？

胃不和，就是脾胃不和，脾的运化之气运化不动，这时候就会导致气机逆行，所以会睡不好觉，这些气在你肚子里面，在身体内乱串，怎么可能睡好觉吗？

在现实生活中，有很多人是因为思虑过多导致睡眠不好的。但是大部分都是因为脾胃的问题导致睡眠不好的。

肾俞外劳宫补气做完，再教大家一个方法：把手拿出来放在肚脐上做深呼吸，一般男的左手在下，女的右手在下，最好能做到36次。

平躺补气的第一步把手放在肾俞，这时候能补肾气，

之后手放过来，双手叠加，放在肚脐，这时候来补脾气。

神阙周围所有的气都是脾的运化产生的，运化受阻，就在这里停留，就会形成一些结节点。这时候双手叠加，放在肚脐上就可以补脾气。当你把手放在肚脐上之后，就做深呼吸，会感觉到肚子周围咕咕的叫。这个方法，既补脾又补肾。

能把身体整个后天运行之气，在运化不动的时候，帮助它运化，特别是现在很多人这个位置都是寒邪之气，通过你的劳宫，也可以把这些寒邪排掉。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！