八卦太极功·站桩功
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八卦太极功是自我锻炼、自我调节、强身祛病的功法，也是八卦太极拳、八卦掌的基本功法。它由站桩功、辟合功、乾元功和吐纳功等组成，内容丰富。其练功要求、行功特点和八卦太极拳是一样的，得气快、气感强是八卦太极功的一大特点。
一、双重站桩
1.两脚平行站立，与肩同宽，双臂下垂，腋下含空，五指自然伸展，身体自然直立，口微闭，舌抵上颚。神态安逸，两眼平视（图1）。
2.提神贯顶，然后内视，顺次观鼻、肺、心，自觉心气充盈，然后气沉丹田，周身放松，如处空虚。
3.松肩、肘、手，气达梢节，手指可有胀重、冷热及冲动感等。此时内气鼓荡，双目含神，意注手指、足趾，或意贯周身。
4.慢慢仰脸张口，念“呵”字数遍，默念和出声皆可。并将喉中粘液或痰吐尽，再轻轻叩齿24次，搅舌十数次，随即津液自生，鼓漱十数次，分3次咽下，然后脸复趋端正。
5.口念“松”字，轻轻出声，自觉此声波及全身，全身随之放松，停数分钟。
6.五趾扣地，脚心放松。松踝、膝、髖、腰，身体微微下蹲。两手渐渐前移至腿的前方，此时前后阴不紧不闭，即所谓“空裆”。再念“松”字要求同上。
7.头项正直，两肩放松，节节提起，两腿渐渐貞立，脚趾恢复自然，两下同到原处。
8.收功时，双甘由内视改为平视，双臂从容下垂贴身。
双重站桩包括两腿直立与两腿松沉，两者可交替练习，初练十数分钟，以后可练半个小时。
二、单重站桩
1.按双重站桩第1、2、3动作进行。
2.身体重心慢慢移至右腿，随之右手离腿约1尺，五指展开，脸也渐向右转，用右眼角下视，即所谓鹰视。先右肩，后肘、手，随看随放松，气达梢节。然后拇指翘起，默念“嘶”字，自觉右臂手太阴肺经上有得气感。
3.右侧脚心放松，顺次松踝、膝、髖、腰，身体微蹲，重心落在右腿上，左脚仅踴趾踮地，脚跟渐渐上提。眼视右手，下蹲时默念“嘘”字，全身放松，整个右侧内气鼓荡（图2）。
4.头项正直，两肩放松，节节提起，左脚全部着地，足趾如原状。重心落两腿间，渐渐直立。右手仍置原处，眼平视。稍停。
5.以上为右侧单重站桩，左侧与右侧相同，拇指翘起时默念“嘶”字，松落时默念“呼”字，余从略。
6.收功与双重站桩相同。
单重站桩左右可交替练习，一般各3次。
三、四立桩
此功具有调节阴阳、改善脏腑功能的作用。主要作用于三焦，上焦可调心肺，中焦可调脾胃，下焦可调肝肾。
1.力推华山
先按辟合功中调理式1~5进行。然后两手向前推出，掌心向前，沉肩坠肘，塌腕掌项，双目含神。顺次松腰、髋、膝、踝、足，屈膝微蹲（图3）。
静息十余分钟。当感到两腿酸胀时，双臂不动，顺项贯顶，节节领起直立。
2.老僧托钵
接上式，全身放松，屈膝微蹲。双掌向前推碾变仰掌，略宽于肩。松肩、松肘、松手，小指里裹，气贯指端（图4）。其余同力推华山。
3.怀抱太极
接上式，脚趾抓地，全身放松。同时两肘外展，双掌里合，手指相对。双臂如环抱物状，高与心窝平。肩肘手顺次放松，气贯指端，自觉两手内气连接，环状运行。双臂外撑里抱，双月含神，周身内气鼓荡（图5）。其余同力推华山。
4.推窗望月
接上式，屈膝微蹲。两手吸于胸前，五指外翻，向前缓缓推出，两臂成环状，高不过肩。小指上翻，中指相对，食指后勾，双目含神，气达梢节（图6）。其余同力推华山。
5.收功
眼神由内含变为平视，双臂从容下垂贴身。
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