水煮太极：以什么做为太极拳的质检标准呢？
如果不以人为标准，那以什么为质检标准呢？
01、检验《太极运动养生学》的成效，以体型如初作为第一条标准，体型如初的检测方法有两点：
第1点：身高体重比符合标准。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。具体可参考权威机构发布的《成年男女身高与标准体重对照表》
第2点：能够轻松做到七星贴墙面。这是检测脊柱柔韧性的简单有效、切实可行的方法之一，具体内容可参考展背章节。
02、体型如初的评分标准：
如果80岁之后依然能够保持身高体重比符合标准、并轻松做到七星贴墙面。甚至像吕紫剑老先生一样110岁高龄依然保持体型如初、身形敏捷，在生命过程中基本上就没出现过驼背或大肚子的现象。这样算是成绩优秀。
如果知道的多一点、保养地好一点，变成驼背或大肚子的时间比普通人来得迟一些、慢一些。即使变成驼背或大肚子了，但幅度也相对较小。这样算是成绩良好。
如果跟普通人没太大区别，该驼背的时候也变成驼背了，该大肚子的时候也变成大肚子了，但总的来说精神面貌还是略高于普通人。这样算是成绩及格。
如果体型保持地还不如普通人，比普通人驼背或大肚子的时间来的还要早，幅度还要大。这样就是不及格了。
03、人不是质检标准，人应该去符合质检标准。
以汤鸿鑫为例子：40岁时，汤鸿鑫依然保持体型如初，那么这个时间段的汤鸿鑫是符合运动养生标准的。如果哪天汤鸿鑫变成了驼背或大肚子，那么就不符合运动养生标准了。是汤鸿鑫这个人去符合体型如初这条客观标准，而绝不能说汤鸿鑫这个人就是标准。
04、为什么以体型如初为质检标准？
第1条理由：体型如初符合大众需求。我们不妨从另外一个角度去想想：一个人每天坚持练1小时太极拳，难道是为了让自己30年后变成一个驼背或大肚子吗？如果对大众用户的现实生活起不到多大的正面作用、甚至产生负面作用，那么有多少人会认可这样的练习方法呢？脱离了大众需求，行业的发展将会变成空中楼阁。
第2条理由：先确立一条有可能实现的低标准。如果把太极拳体系比作一所大学，那么体型如初就是大学基础课程，它既是健康的标准，又是武术水平的标准。无论太极拳论当中怎么形容听劲和懂劲，有一点是可以肯定的：太极拳是以灵活度敏捷度见长的。既然数以亿计的活着的太极拳练习者当中，没有一个人能够验证太极拳论当中描述的那些高标准，那么我们就先确立一条有可能实现的低标准。这条低标准就是：一辈子保持体型如初。如初是指如少年时，身高体重比符合标准，不驼背不发胖，脊柱曲线完美、弹性十足，能够轻松做到七星贴墙面。如果做不到体型如初，体态变得臃肿或者驼背，那么连最基本的灵活度敏捷度都难以实现，后面的高水平更是无稽之谈。
第3条理由：百年大计，行业兴衰。制定标准，意义重大。体型如初这条标准是马上可以被验证的，所有吹嘘胡侃在这条标准面前都会原形毕露。如果一个驼背或大肚子一定要证明自己太极水平很高，一定要大言不惭地说自己就是标准，那么这个人的职业道德就存疑。如果连体型如初这样一条低标准都做不到，如果连怎样保持体型如初的方法都不知道，还妄谈什么高境界。这就好比一位大学数学教授，却连“3+5-2=？”都解不出来一样可笑。制定标准，让大众用户能够分辨教练的优劣，增加了坏人做坏事的难度和风险。通过改良太极行业被污染的土壤水分和空气，还天下一个透彻澄明的太极教学大环境，让行业朝一个良性循环的方向发展。
为什么这几个视频要每天挂出来？
因为这是我们最近更新的第7课内容，就这样每天挂着，等着大家来纠错补漏。
经过查漏补缺的流程，几个月后，基本上可以保证没什么问题了，会作为更新资料打包发给会员。
01、骶骨轮转松腰胯
02、坐骨爬行活骶髂
03、深蹲抱膝拉腰曲