初冬晒背，胜过人参补一冬！今年更甚

初冬晒背，胜过人参补一冬！特别是今年。

我前面的文章写了：立冬--小雪这15天，还在庚子年五之气里，因受客气少阳相火的影响--冬行夏令。这段时间，中午的阳光照进房间让人惬意而慵懒，当然更让人温暖。

再过9天，就是小雪（11月22号），进入庚子年终之气，小雪-大寒（2021年元月20号）这2个月客气（阳明燥金）与中运都为金，古燥令行，形成“冬行秋令”的气候格局。

这2个月的主气为“太阳寒水”，又金生水，水为寒，加重了主气的寒凉！因此这2个月的气候将会更外寒冷！

这2个月的主要病症是：上半身会出现肿胀，咳嗽哮喘，严重的会出现脑溢血....以及心肺会受到严重考验！

因此，从明天开始抓住最后的9天时间，好好晒后背。

这时晒背就是受阳光的温煦，给我们身体补充能量，驱寒除湿，疏通：头面、肩颈、后背、腰部的经络，让气血运行正常。气血正常运行就是补！

后背的督脉受到阳光的温煦可以充养我们的身心。

后背膀胱经受到阳光的照耀可以帮助我们扎实抵御外寒的第一道屏障，还可以温暖我们的肾之府--后腰。

找一个阳光灿烂的中午（11-3点）开始晒背吧。

老年人在家里隔着玻璃晒背也很好，晒背30分钟，然后：颠脚3分钟，十指梳头200个，揉腹10分钟，搓一搓脚底板左右各50个，让全身的气血都循环起来。

家里有小宝宝的，妈妈可以在中午抱着宝宝睡觉时，后背对着阳光，孩子后背发热的时候就结束，再给孩子搓搓后背，揉揉小肚皮，搓搓脚底板，这样宝宝是不容易感冒的。

小儿喜欢疯赶打闹，出汗后，湿的内衣贴在身上，最容易心肺受寒，出现反复感冒咳嗽，给孩子晒晒背祛除后背的寒湿！

成年人晒背后，还可以拉伸膀胱经，滚滚背，增加晒背的效果。

提 醒：

1，如果在室外晒背，尽量找一个避风的位置，做好防护，避免头颈受风寒的侵袭，反至感冒咳嗽打喷嚏。

2，冬季要少在后背拔罐、刮痧了！如有需要，局部刮痧、拔罐是可以的。

一起为健康点赞！