关于咖啡你了解多少呢？

很多经常熬夜的人都会选择喝咖啡来提神。因为咖啡里面主要的成分是咖啡因，咖啡因具有兴奋大脑皮层、让思维快速运转且没有睡意的作用。但是，人体是有生物节律的。人体器官、组织、细胞的各种功能活动，包括体温、脉搏、呼吸、血压、细胞分裂、血液成分、酶活性、内分泌、物质代谢、睡眠、醒觉等，无一不按严格的生物节律运行。

咖啡因确实有提神效果，但熬夜本身就是在破坏生物节律，透支身体健康，再饮用咖啡等刺激性饮品，强行让神经与身体兴奋起来，对健康并无益处。2018年在《国际时间生物学》杂志上发表的《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》文章中介绍，相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。

因此，建议大家为了身体健康尽量不要熬夜，按照生物节律按时睡觉。如因学习、工作需要确实得熬夜的，也尽量不要饮用咖啡，更不能长期大量饮用。熬夜本身对身体危害就大，加上饮用咖啡，对身体的危害更是雪上加霜。