#提肛运动 #收腹提肛 #提肛
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饮食起居养生法之四
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坐着、躺着都能做的“提肛运动”，每天几分钟，肛肠、泌尿、生殖系统都会感谢你~
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20210705养生堂视频和笔记:王金贵,收腹,提肛,冲脉,气冲穴,泻法
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