一碰凉的东西就难受,中医分享:学会这一招,轻松制服脾胃虚寒

身边的长辈是不是看上去健健康康,能吃能喝,但就是给人种身体很虚弱的感觉。那么这种感觉从何而来呢?大概是因他们不能碰凉的,天气稍微有点变化,就穿得像冬季,不然就会胃痛、拉肚子。

现在不只是长辈,在身边,很多人都有这样的症状,他们往往很怕受寒,不敢吃凉食,不敢喝凉水,只要碰一点点,身体就加倍讨回来,整个人非常难受,这些其实都是脾胃虚寒所致。那这究竟是什么原因导致的呢,怎么调理,今天就给大家好好讲一下。

脾胃虚寒的症状

脾胃虚寒的人群一般表现为肚子很凉,怕受凉,怕受风,喜温喜按,不敢喝凉水,不敢吃雪糕,不能吃寒凉水果,稍微吃一点就会胃痛,肚子胀,拉肚子,严重者甚至会食欲减退,嗳气,吞酸(胃里酸水上涌)等。

冰冻三尺非一日之寒,欲融化坚冰也绝非易事。古人卧冰求鲤,这件事光是想想,胃部就开始隐隐作痛,坚冰被融化的同时,人体中的阳气也在不断散失。故那些原本就脾胃虚弱人,喝凉水、吃雪糕时,寒气会直达胃中,去消耗本就缺乏的阳气,加重虚寒,身体自然就会非常不适。

导致脾胃虚寒的原因

1.不良饮食习惯 绝大部分人们的脾胃虚寒皆是由不良饮食习惯引起的。特别是很多年轻人,他们小时候特贪凉,爱吃冰糕,一口气能吃很多支;爱吃西瓜,抱着整个西瓜嗷嗷吃;夏天疯玩后满身大汗,抱起凉水就吨吨吨,直接灌个过瘾。那时候身体抗造,故他们大多安然无恙地长大了。但当时间慢慢推移,褪去青涩长大成人,年少时候的那些放肆生活所埋下的隐患,就像海平面下的冰山,一点一点被显露出来。

2.先天禀赋不足 还有一部分脾胃虚寒人是因先天禀赋不足,这种情况一般多与遗传、孕期母亲的饮食及母体健康密切相关。如早产儿,往往天生就比其他人身体弱,可能别人一次两次贪凉,压根不会有任何影响,但他们不可以,他们贪凉,身体就非常不舒服,久而久之就加重脾胃损伤。

脾胃虚寒的调养

1.控制饮食 中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源。每日冲在前线与食物亲密接触的就是我们的脾胃,在介入治疗的同时,最重要的就是改掉坏的饮食习惯。

首先要做到早睡早起,按时吃饭。其次清淡饮食,避免吃生冷食物。在此基础上要先判断自己的脾虚程度,如脾虚很严重,那应避免吃油腻、辛辣食物,因这些食物难以消化,刺激性强,只会加重脾虚。如只是胃寒,脾虚没那么严重,可适当吃点辣椒、花椒等热性食物帮助发散寒气。

可能有人要问,那我该怎么判断自己脾虚程度呢?那由于篇幅有限,在此就不一一赘述了。关于脾虚的自测,在我之前发布的文章中有非常详细的介绍,不妨去看一看,或许会对您很有帮助。

2.食疗方法——温中健脾

茯苓薏仁茶,胡椒猪肚汤,生姜粥,生姜炖羊肉,鲤鱼汤等等。

3.穴位按摩

一般情况下,除了饮食需要注意以外,我们还可通过按摩穴位的方式来辅助疗养身体。中医里,食疗和经络按摩向来是一家。我们既然已知道脾胃虚寒应该吃什么食物了,那就该想想办法让饮食和经络按摩更好地协同起来,以达到事半功倍的效果。

中医认为不同饮食,各有归经。能够缓解脾胃虚寒的食物归脾经、胃经。如我们能够在饭后半小时或一小时左右,按摩饮食相应经络,帮助经络畅通,让食物中的营养成分更好地运行,就可起到更好地效果。

那么对于脾胃虚寒的人们来说,最需要按摩的两大穴位,我之前其实也有讲过,今天就再讲一遍,这两处穴位分别就是足三里穴和中脘穴

如平时按摩感觉见效很慢,也可购买优质的艾灸条,用艾灸条去灸这两处穴位(不可直接贴在皮肤上),每次15分钟左右就好,时间不宜过久。不明白的可查阅视频教程,更方便看清楚手法。

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