唤醒丹田是快速通道

2017.04.11

唤醒丹田才能从扩充丹田练到周身一气；才能感知气机的运行，感知真气对四肢百骸的渗透；才能更好地控制真气能量；才能深入三调合一的气功境界。

总之，

唤醒丹田是不可逾越的健身气功阶梯，

是长功升级的快速通道。

1

开关展窍靠丹田

感知到真气这种能量的气机运行的力度即内劲，内劲的源泉在丹田。

开关展窍即通过内劲冲开关节、展现窍点。开关展窍的主要表现形式是形成有规律的气机开合状态。

唤醒丹田才能开关展窍至周身一气这个三调合一境界的标志性阶段。在此阶段，无论做什么动作，都由丹田真气带着、牵着、连着引动形体，使气机的升降开合与形体的升降开合合为一体，呈现一动无有不动的周身一体的整体性。

2

放松入静靠丹田

唤醒丹田是放松的快速通道。“放松是练出来的。”（杨柏龙《健身气功·八段锦 “三调”要义》）。

怎么练出来的？

唤醒丹田、充足真气，通过丹田真气的开合聚散通透身体。这种方式叫内劲式放松，即用丹田真气的膨胀力、圆撑力将其松开，这样的放松省时省力效果又好。如果用机械式放松，即用拙力拉抻的方法，则费时费力效果不佳。

唤醒丹田是入静的快速通道。

有了丹田后，一念代万念的一念是系在丹田气机开合上的，此谓神息相依。这时，凝神入气穴、神返身中气自还的体验越来越明显，意念和真气的结合度越来越高，身体各部位越来越放松，杂念越来越少，入静境界越来越深入。

3

持久练习靠丹田

丹田能量成就持久练习。

持久练习本身就是内在功夫。持久练习结束时，感到特别的轻松愉悦、精神充沛，由衷地感到练功是一种快乐的享受，这就练对了；如果感到疲劳乏力，则是没有唤醒丹田，没有丹田真气能量的支撑和保障作用。

唤醒丹田为持久练习提供了取之不尽、

用之不竭的能量源泉。