孩子处于成长期,“垃圾食品”最好别碰,合理饮食很重要!

孩子的身体健康是家长们最为重视问题,由于孩子年龄小,没有什么认知能力,抵抗力也相对较弱,家长在照料时稍微一粗心就可能导致孩子身体不适。
最近在和朋友聊天时,一聊到孩子朋友就面露担忧。原来,这个月她的孩子已经积食好几次了,每次积食孩子都表现得特别难受,让她看着更是心疼。
之前她也不知道孩子为何突然间就不吃东西了,但肚子摸起来还是鼓鼓的,
嘴巴闻起来也臭臭的,甚至发起了烧。这可把她急坏了,连忙带着孩子去了医院。
医生进行诊断后,就说孩子的一系列不适,是由于吃太多东西导致肠胃积食引起的。朋友这才想到,自己的孩子确实特别喜欢吃零食,饭前饭后零食必不可少。
经过了解,朋友也确定了孩子积食与吃零食脱不了关系,就准备“对症下药”。然而小孩子哪里能管得住自己的嘴,想方设法地解嘴馋,丝毫不担心自己会积食。
朋友没办法,只能尽量让孩子远离那些特别容易导致消化不良的食物。为了让孩子减少积食的频率,她也是做足了功课,归纳了一些引起积食的“罪魁祸首”
1. 油炸类食品
油炸类的零食堪称是零食界的“天花板”,尤其受到小朋友的喜爱。但是这类食物特别不健康,而且其中含有大量的油脂和脂肪酸,都是不易消化的物质。
比如:薯片、干脆面、炸鸡柳、油条等等,就是孩子经常想吃的油炸类零食的代表。但这类食品就很容易引起孩子消化不良,让孩子积食,因此不能多吃。
2. 甜食
甜甜的东西谁都喜欢吃,特别是孩子,对甜食的热衷根本不亚于炸物。然而吃过多的甜食也是易增加孩子脾胃的负担、引发孩子积食的元凶之一,
而甜食的经典代表就是各种糖果、蛋糕、巧克力等零食,这些东西特别容易让孩子由于营养不均衡导致消化功能不健全,是孩子必须要减少食用的东西。
3. 碳酸饮料
雪碧、可乐、芬达这类碳酸类饮料,几乎常年居于小卖铺饮品的“热销榜”,因为其独特的口感吸引着孩子,是每个孩子都会经常购买的饮料。
然而碳酸类饮料本身就不是什么健康的饮品,高糖会让孩子发胖,其中含有的大量气体会伤害孩子的脾胃,影响孩子的消化功能,自然而然就会引起积食。
因此,家长们平时一定要多注意,让孩子尽量远离那些吃多了就容易导致积食的东西,要为孩子选择更加健康、对身体不会有影响的零食。
比如说可以给孩子多准备一些水果来“解馋”。
水果中含有丰富的维生素和充足的水分,是零食和饮料的良好替代品,多吃水果非常有益于孩子的身体健康。
特别是在孩子已经吃了很多东西,但还想再吃点什么时,家长就可以买点山楂给孩子吃。因为山楂能促进消化,加速肠胃蠕动,是解馋又缓解积食的好选择。
而家长除了要通过控制饮食来防止孩子积食,在孩子已经积食的时候,家长也要知道应该如何正确地应对问题,并知道要如何有效地缓和孩子的积食症状。
首先,最直接也是最方便的办法就是按摩法。
当孩子胃胀时,家长可以让孩子躺下,自己轻轻地揉着孩子的胀鼓鼓的腹部,一下一下帮助孩子“把气排出来”。同时也要控制力度,注意观察孩子面部表情的变化,切忌用力过度而伤到孩子。
其次,就是家长可以带孩子去运动。
运动是非常有助于消化的,当孩子因为吃太多觉得胃胀难受时,父母就可以带孩子出去慢慢地散散步,让孩子可以通过运动更快地消化掉胃里拥挤的食物,有效地缓解因积食带来的不适。
当然,父母也可以熬一些小米山药粥、山楂糖水等调补脾胃、清肺消食的汤汤水水来缓解孩子的积食症状,而且这些东西的做法简单,效果也很不错。
最后,就是药物治疗。
所谓“是药三分毒”,但如果孩子积食的症状真的很严重,就必须要吃药了。对药物的选择也要谨慎,比如可以让孩子吃小儿化食丸。
此外,除了要让孩子吃得健康,养成合理的饮食习惯也是预防孩子积食、保证孩子身体健康的必不可少的条件。
那么要养成什么样的饮食习惯才是适合孩子的呢?
第一,就是要保证孩子一日三餐顿顿不落,每一餐都要吃。
我们都知道孩子的积食是因为吃得太多,从另一方面来看这也是因为饮食结构不合理导致的。所以孩子的饮食必须要定点定量,不能暴饮暴食,一顿饱一顿饿那更是万万不可的。
第二,要让孩子的日常饮食尽量保持清淡。
虽然孩子都喜欢吃油腻的东西,因为美味,但是多吃高油高盐的食物在一定程度上会影响肠胃的消化功能,甚至会让消化系统变得紊乱,不能及时地消化食物,造成孩子积食。
第三,药膳辅助
如果孩子是容易积食的体质,家长就可以在孩子日常的饮食结构中,适当地加入药膳辅助。中药药性对于孩子来说更加温和,所以家长就可以选择合适的药材配上食材来做成药膳给孩子吃,让孩子补补气,健脾养生。
总的来看,大多数容易引起孩子积食的食物都是可以被称作“垃圾食品”,它们虽然不健康,但是很好吃,食物味道佳才是吸引孩子吃垃圾食品的主要因素。而且生活中这样的食物实在太多了,对于孩子来说真的是“诱惑力”十足。
虽然孩子没有认知能力,但家长却是有的,所以为孩子的身体健康考虑、帮助孩子抵御不良诱惑就是所有家长的责任。
具体来说,家长们必须要管好自己孩子的嘴,尽量让他们少碰那些没有营养的食物。特别是对于正处于成长期的孩子来说,吃多了这些“垃圾食品”更是对生长发育有害而无益,一定要远离!
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