舌头有齿痕？两个办法来改善！

中医讲究望闻问切四诊合参，其中的望诊包括看面色、看舌相等，其中就包括要看舌头的形态，舌头的颜色，以及舌苔的颜色和状态，有的人的舌头很大很胖，并且舌头两边有齿痕，也就是牙印儿，舌头周边像女孩穿的裙摆一样呈波浪状 ，如果有这样的情况出现，一般就是脾虚了！

说白了，就是肌肉太无力， 因为舌头就是肌肉，当舌头的肌肉不紧致含水较多的时候，也就反应出消化道的状态， 当消化道肌肉不紧致的时候，这个时候表现出来的状况就是消化功能不好，不能吃硬的，不能吃多，吃点硬的，稍微吃多就消化不良，就胃不舒服，因为他们的胃肠肌肉在粉碎食物的时候很吃力 ，此外，还有一个更常见的表现就是大便不成型，还有就是身体里肌肉中的水太多了 ，超过了身体所需要， 中医通常叫湿气。如果你的舌头是齿痕舌，舌苔也是水滑的，好像有水要滴下来一样， 就是脾虚无他，甚至脾虚已经更严重了， 为什么这么说呢？因为中医的脾虚的表现，首先就是各种肌肉无力 ，而脾是主运化的 ，这个运化就包括食物的消化和水液的代谢，脾虚的人就是身体不会用水了，最明显就是喝了就排，而且喝了还不解渴。还有另外一个现象就是胖 ，这种胖不是多肉，而是多水，就有点儿像注水肉， 因为脾不能运化水份，水就停在了身体里 ，最明显的就是自己都能感到肉很松垮不紧致， 特别是胳膊下边的肉，挥手摇动的时候，肌肉会晃动，还有呢就是肚子上的肉也很松垮，跑步或者快走的时候都能感觉到腹部的颤抖， 之所以这样，实质就是肌肉无力，他们有一个共同的特点，特别容易疲累， 因为肌肉无力，不能支撑，所以站一会儿就想靠着、躺着 ，我们身体里的30%~40都是肌肉，肌肉除了支撑重量，还有个重要作用，就是能量代谢，与减肥发胖最密切的细胞器 ，这就是线粒体，线粒体相当于脂肪相当于能量的燃烧场 ，肌肉体量大又经常使用肌肉的人，用餐后，血液中增加的糖以及身体里的脂肪都会在这里被燃烧，如果这个人肌肉无力，而且不爱运动，那线粒体这个能量燃烧场就会使用不足，餐后的血糖没有办法及时代谢，就会升高， 脂肪就因为无处消耗被囤积起来。所以说一个身材好的人，是穿衣显瘦、脱衣有肉 ，他如果真的去量体重，可能会比看起来比他胖的人还要轻，因为它是瘦体重，什么是瘦体重呢？就是去掉脂肪之后的体重，去掉脂肪之后就是骨骼和肌肉，瘦体重越高，这个人的肌肉量越大，而同等重量的肌肉只占同等重量脂肪体积的1/3 ，所以脂肪多的人看上去很臃肿、很胖，而肌肉多的人看上去就很紧致， 而且有线条 ，既然肌肉是我们疲劳啊、虚胖的关键，那自然我们就要增肌了， 这也是现代营养学特别重视的，因为所有的人都因为生活的安逸，体力劳动的减少，肌肉在不断的流失，增肌就是现代人健康的追求！

在中医角度看怎么增肌呢？有一种中成药补中益气丸，很多人知道他是补记忆的，其实他的增肌效果也非常好 ，关于它的药效，出自《脾胃论》，它具有调补脾胃，升阳益气的效果，针对的主要是肌肉无力，而且疲劳感特别强的人 ，还有一个中成药参苓白术丸，它和补中益气丸一样，也是健脾药，但是参苓白术丸更侧重的是那些水运化不好的，也就是我们说的是胖的人，这种人除了前面说的表现外，还有一个也是容易疲劳，而且大便不成形，那么除了这些常用的中成药，饮食中的蛋白质的含量 ，你就说鸡蛋，鱼，瘦肉，豆制品都是很好的蛋白质的来源，也是我们食物中增肌的关键， 所以要在食物中保持摄入量，全身有肌肉了，你有力气了，免疫力提升了，舌头上的齿痕也会慢慢的消失。