失眠，每天差不多睡四个小时就会醒，怎么办？

失眠一方面是生理，一方面是心理作用。一般都是心理作用引发的生理作用。我并非专业人士，只是个人的观点。我曾经也有过一段时间，经常每天睡不着。后来我仔细思考后做出了一些调整，尝试是否可以改善失眠。

1，上网查询失眠的原因，最后发现各不相同，基本得不到确切的答案，因为每个人毕竟所处环境和心态也不同。于是我采用的是自己感觉可以改善的方法，比如多喝牛奶，多吃鸡蛋等高蛋白，具有改善睡眠功能的食物。

2，将床铺整理到自己认为舒适的状态，睡觉时把身体调整到自己认为舒适的姿态。

3，放一首自己喜欢的轻音乐，并戴上耳机调整好音量。我并不会建议你听格调舒缓的，只要你觉得对自己有帮助的就行。有人喜欢听小说也可以尝试。

4，在听着自己觉得舒适的音乐或者小说时，也可以闭上眼睛冥想，这样也有助于改善睡眠。

5，仔细思考睡不着的原因，是否是因为心理压力太大，还是其他原因，如果以上方法都不能改善，建议咨询医生，谢谢！