37岁大哥一周6次“521”，最终不幸瘫痪，医生惋惜：哪里能这样胡来

肖大哥今年37岁，年轻时相亲认识了现在的妻子，如今两人已结婚多年，有了自己的房子、孩子、车子，生活虽然过得紧巴巴，但是如今该有的都有了，也算是有滋有味。

肖大哥经营了一家小饭馆，不光是炒菜，早上还会做点包子油条卖。虽然每天非常辛苦，但是回到家中看着自己的妻子和孩子，感觉一切都是值得的。

最近一个月，肖大哥总觉得腰背有点酸痛，而且晚上睡觉时腿部还经常抽筋，不过他以为是最近这段时间太累了，也没太在意。

直到一周前，肖大哥在收拾桌椅时不幸滑倒，腰部磕到了凳子上，顿时感觉双腿无法站立起来，店里的服务员是肖大哥的表弟，见状赶紧为他叫了救护车。

等到医院检查后，发现肖大哥的骨密度只有-2.9，和老人差不多，这一次腰椎骨受到冲击发生了骨折，损伤了中枢神经，导致他下半身瘫痪了。

等到妻子赶来，听到这个消息后顿时泣不成声，“医生，他还那么年轻，怎么骨密度和老人差不多？不然也不会有那么严重的后果啊！”，医生只有一边安慰，一边了解肖大哥的情况，最后终于发现了真相。

37岁大哥一周6次“521”，最终不幸瘫痪，医生：哪能这样胡来

“5”——每天晚上只睡5小时

肖大哥为了多赚钱，从早上卖早餐到晚上卖完夜宵才会打烊，等回到家已是深夜，大清早又得起来准备早餐，晚上通常只能睡5个小时，长时间睡眠不足导致骨骼的磨损得不到有效修复，老化加快，骨密度自然就低。

“2”——每天中午喝2杯酒

中午做完菜后，是一天中难得的休息时间，肖大哥喜欢小酌两杯，然后午休一会，不过酒精又被称为钙质阻断剂，摄入后会影响骨骼对钙质的吸收，还会抑制成骨细胞的活性，导致骨骼“更新换代”缓慢，从而引起骨骼强度下降。

“1”——每天1瓶碳酸饮料

在厨房炒菜时非常热，肖大哥喜欢喝冰可乐来给自己降降温，这种碳酸饮料中含有大量的糖和磷，糖分进入人体会产生大量的酸性物质，打破酸碱平衡导致钙质被额外消耗，而磷也会阻碍身体对钙质的吸收，骨骼中缺钙强度就会下降。

骨骼出现问题身体也会有异常，不要不在意

1.腰酸背痛

在骨量流失的初期，腰椎骨承重能力下降，在久坐或久站后就会有一定的扭曲变形，压迫了神经后就会引起疼痛。

2.经常腿抽筋

骨质疏松最主要的原因就是身体中缺乏足够的钙质，而血液中没有足够的钙质就会导致电解质紊乱，引起肌肉异常兴奋，平时就容易腿抽筋。

养护骨骼健康，这2件事不能落下

1.给骨骼补充营养

所有人到了35岁之后骨量就会开始流失，若是不注意对骨骼的养护，就容易引发骨质疏松导致骨骼强度降低，所以到了一定的年纪就建议补充甘甲密骨这种营养物质，它其中含有的骨胶原蛋白肽、乳酸钙都是非常好的养骨元素。

骨胶原蛋白肽是从牛骨中提取的一种生物高分子物质，可以加强骨骼中钙质的粘合的同时提供大量骨骼所需的矿物质元素，而乳酸钙则是一种优质钙，比正常食物的钙含量更高，再加上维生素C和低聚果糖的辅助，即使是肠胃不好的人也能完全吸收。

对于到了一定年龄的人来说，及时补充甘甲密骨可以有效提高骨量，预防骨质疏松，长期坚持一些小毛病也会消失，生活质量显著提高。

2.平时多晒太阳

晒太阳可以帮助我们合成维生素D，这种维生素经过身体代谢后会转化为骨化三醇，可以有效提高对钙质的吸收效率，所以想要骨骼健康，不妨晒晒太阳。

不过为了避免晒伤皮肤，最好是在上午10点前和下午4点后去晒太阳，时间不超过30分钟，夏季则不超过10分钟。