总是失眠怎么办？这味药材可以辅助缓解失眠！

你是否经历过失眠的痛苦呢？生地黄不仅补肾功效好，还是一味清热凉血缓解失眠的良药。

为什么会失眠？

失眠，中医称不寐，是指经常性的睡眠减少，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再度入睡，甚或彻夜不眠，均属不寐。中医认为“心主神明”，失眠与心脏关系密切。

当人们睡前饮浓茶、喝咖啡等，或精神过度紧张、思虑或兴奋等都可能导致失眠。

传统医学认为，当人们出现肾虚或心火过于亢盛导致心肾不交时，心火没有水抑制就会过旺，晚上就会思绪烦乱比较亢盛，人就会出现失眠的症状。

我们在改善生活方式的同时，可以用生地黄来改善心火亢盛导致的失眠。

缓解失眠地黄

生地黄虽然外观看起来黑乎乎的，但是它具有极强的药理用途。其中，就包括可以治疗失眠。

中医认为，地黄味甘，性寒。归心、肝、肾经，具有清热凉血，养阴生津的功效。

北京中医医院主任医师 王国玮

补肾名药六味地黄丸的主药就是生地黄，生地黄除了补肾的功效外，由于其具有清热凉血的功效，因此还可以辅助治疗失眠。

现代医学研究认为，生地黄可以有效抑制中枢神经系统，能够明显的改善失眠症状，尤其是对于高血压患者的的失眠症状疗效突出。

生地黄食疗方

生地枣仁粥

【用料】：生地黄30g，酸枣仁30g，大米60g，白糖少许
【制法】：先将生地黄、酸枣仁煮后取汁、用药汁煮大米成粥，粥熟后加入白糖放温服用，每晚一次。
【功效说明】：生地有清热凉血、养阴作用，枣仁养血安神，合为有清热除烦、凉血安神的功效，适用于心火亢盛型失眠。

生地黄百合瘦肉汤

【用料】：猪瘦肉500g、百合30g、生地黄30g、葱、姜
【制法】：先将百合和生地黄洗干净后，分别放入沙锅之内，并且加入适量的清水进行浸泡半个多小时，然后把猪瘦肉洗干净切成块之后，与切好的葱、姜等一起放入沙锅之内，用大火煮沸之后，改用慢火进行煲汤，约45分钟之后，加入食盐以及味精等调料，即可完成。
【功效】：服用生地黄百合瘦肉汤可以达到养心除烦、宁心安神的效果，非常适合于秋季的心悸、烦燥等不安情绪。

生地黄禁忌

生地黄性寒，脾胃有湿邪及阳虚者应忌服生地黄。