习拳笔录【90】

师父指导弟子大势撑抱桩

一、人尽其才，才胜其任；物尽其用，用得其所。

二、即使你挑得出人家的万般不是，也不如反省到自己的一点不足，老子曰「自知者明」，自知者始于反省。

三、蓄而不发谓之养，蓄势待发谓之练，一触即发谓之用。

四、站桩就是试力，试力就是站桩，所谓动静一如的道理。

五、站桩蓄势，试力运势，势者，力量蕴含其中也，祖师云「人体重力，即重力位能向重力动能之转化，此即所谓之与地心争力」，这里的重力位能就是重力势能的意思。

六、初学试声一定要注意放松，实际上就是在做试力，着急不得，着急就容易助力，要慢慢体会内在呼吸的变化，或者说脏器膈膜的松紧，最后通过松紧转换，跟发力结合，前者是声由内转的过程，后者是声力并发的功夫。

七、学习站桩的知识并不难，难的是如何通过实际的体认转化这些知识，这是学以致用的第一步，也是至为关键的一步。

八、这个站桩知识的体认和转化过程视各人情况的不同，比较而言有快有慢，但不管快慢，都是从开始的囫囵吞枣，到后来的细嚼慢咽，再到最后的消化吸收，这是每一个学习站桩的人都必须自己经历的过程，无人可以逾越。

九、师爷法语「有什么程度的松，就会有什么程度的紧」，学习意拳必须要学会放松，学会放松首先就要从站桩开始体认，如果站桩都松不下来，其他后来的练习就不用再提了。

十、试力是站桩在空间的延伸，站桩里有什么程度的松，试力时就应该是什么程度的松，只不过很多人做试力的时候都没有保持与站桩一样的放松程度。

觉意堂

觉意者，意有得意处，觉无所觉时，故名【觉意堂】

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