胃不好的人难长寿，这5个“坏习惯”尽快改正，养胃其实不难

现代人生活节奏快，工作和生活的压力大，人的健康也受到一定程度的影响，民以食为天，人一天三顿饭，我们要通过食物来补充身体所需营养，在这快节奏的生活状态下，很多人多多少少都有一些胃病，胃不好，就会影响食欲、影响营养吸收，身体健康程度自然也就会下降。

生活中，很多人的饮食习惯不好，饮食结构不合理，而胃不好的人通常难长寿，所以，想要健康长寿，养好胃，积极改掉这些不良习惯吧~

胃不好的人难长寿，这5个“坏习惯”尽快改正，养胃其实不难！

1、吃得太烫

在我们的身边，一些人爱吃一些热的、烫的食物，觉得那样才更刺激，的确，吃烫的食物确实会对身体造成强烈的刺激，不但容易造成口腔黏膜的烫伤，同时，还会烫伤人的食道和胃黏膜，破坏胃部原有的屏障，增加发生胃溃疡的风险，如果长期吃烫的食物，还会增加食道癌、胃癌等癌症的几率。

2、吃得太快

人在吃饭时，会有快慢，一些人吃饭咀嚼的次数多，吃饭就很慢，而另外一些人经常会狼吞虎咽，食物进入口中嚼了几口就咽下，这对胃部健康是很不利的，进食过快容易造成肠胃负担和负荷，从而导致肠胃蠕动能力减弱，影响胃功能，所以，想要胃好，平时一定要细嚼慢咽。

3、吃得太多

暴饮暴食是生活中很多人都有的习惯，所以，在我们的身边，也不乏会有很多肥胖的人，当大量的食物进入到胃部后，就会增加胃部的消化负担，食物长时间不能消化，会引起胀气问题，造成胃部和身体的不适，吃得太多，不但容易造成肥胖，也容易诱发胃病，因此，吃饭的时候吃个8分饱就足够了。

4、聚餐不使用公筷

现代人经常会三五好友在一起聚餐，如果多人聚餐，不使用公筷，“口口相传”，很容易造成幽门螺杆菌的感染，促使幽门螺杆菌的传播，对胃部健康造成伤害，所以，如果平时在外吃饭，一定要注意卫生，最好分餐，或是使用公筷。

5、长期不吃早餐

现代人生活节奏快，特别是一些大城市的上班族，经常会有不吃早餐的习惯，在一日三餐中，早餐是最重要的，因为经过一夜的休息，身体内是极需能量补充的，如果长期不吃早餐，就会增加胃部的负担，不但容易诱发胃病，同时，对人的肝脏、血管等器官的健康的影响也是很大的。

胃不好的人，如果能积极地改掉生活中的不良习惯，饮食结构合理，饮食方式健康，不增加胃部的负担，你的胃才能更健康。

与此同时，也可以在生活中常吃一些养胃的食物，比如：南瓜、山药、小米粥等等，要少吃生冷、刺激性的食物，多喝一些温开水，适当的运动，这样对身体健康才更有益处。

胃是一天养出来的，积极改掉不良习惯，以健康的生活方式，长寿才更愿意亲近你。