高血压必吃的六大食物
1.西瓜
西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。
西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。
治疗方法：取西瓜汁100毫升，每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。
2.芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。
营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。
治疗方法：取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
3.大豆
大豆里面含有蛋白质和赖氨酸和精氨酸，可以改善血管的功能，可以降低血压；
蛋白质在身体里面的成分复杂，大豆蛋白并不完全等同于大豆降压的作用，是属于生物制药属性的疗效并非食疗，所以大家也是不能够乱补的。
每天食用半两到一两的大豆比较的合适。
4.黑木耳
黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。
黑木耳具补益气血，凉血止血，降脂降压。
治疗方法：取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。
5.葫芦
葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。
治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。
6.苦荞
血压高，医生会让患者，喝苦荞茶，这是因为在苦荞茶中有类黄酮，能起到软化血管、降血压的作用。
同时，苦荞中的芦丁较为丰富，改善毛细血管，降低血压。
降血压的方法
1.坚持运动
运动，是健康的基础，可能你工作忙碌，当然，你可能不爱运动，其实坚持运动，能调节身体；
对血压来说，每天坚持运动30分钟的人，比不运动的人，血压要稳定。
坚持运动，能促进心脏健康，造血机能正常，不紊乱，能调节好身体。
例如，瑜伽，通过练习瑜伽，能依靠神经系统，控制好心脏、呼吸、消化，达到降低血压。
2.少吃咸食
食物咸味重，会引起血压升高，坚持清淡饮食，能避免血压升高，让血压保持稳定。
血压高，对健康有影响，希望大家多重视，食用这些食物，能促进健康，同时，注意事项，能避免血压升高。