调理脾胃的食疗方

脾胃虚弱老得快！今天给大家推荐一款调理脾胃的食疗方。简单易操作，食材简单，成本低。男女老少都可以用~

脾虚的女人要比其他脾胃功能正常的人老的要快。因为脾胃是人体气机蕴藏的中枢枢纽，同时也是化生气血、化生水谷精微最基础的脏腑，需要把摄入到脾胃的食物变成精气，变成气血，滋养头目，滋养四肢百骸，滋养脏腑，滋养肌肉。

当脾胃不足，气血化生不足，肝藏血功能就会下降，肝里面没有血，肝疏泄的功能也会下降，会出现脾气急躁、易怒，肝疏泄不好，情志出现问题，就会出现植物神经功能的紊乱、皮肤异常、皮肤代谢的异常，比如会出现痤疮。心血不足，血不能养神，就会出现睡眠障碍、焦虑。

所以这样的人老的会比一般人快。

[太阳]如何调理脾虚？
【内调】
推荐：山药粉
做法：将山药去皮烘干用破壁机打磨成粉状，每天冲水喝。每天2次，饭后喝。趁热喝，脾胃不好，尽量不喝凉水。

它性味甘平，作用缓和，入脾肺肾经，为三焦平补。不寒不燥，补而不滞，为一味平补脾胃之佳品。呼吸道、咳喘久了肺气虚，脾虚，肾气不足，肾不纳气皆可用。

【外养】
另外，可通过有氧跑步，一些运动方式让身体微微出汗，身体气血流通，促进脾的运动。

艾灸：中脘、肚脐、足三里各20分钟，艾灸2天休一天，长期坚持。如果嫌艾灸麻烦或者没有时间，也可以用健脾贴，通过中药外治，穴位吸收来调理，内外同调，效果更佳。

饭吃7分：脾胃消化食物是要消耗自己的阳气。吃得少补气，吃得多伤气；味淡补气，味厚伤气。 “伤气”指的是伤了脾的阳气。保持心情愉悦，忧思伤脾胃，所以要开心，不要不快乐！

[太阳]女性脾虚的表现：
1、大便不成型
最典型的先是大便不成形，吃一点凉的、硬的食物，胃就难受，感到食物停滞在胃里下不去。

2、面色发黄
就是面色发黄，长色斑，头发枯槁，皮肤不滋润了。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

3、白带过多
脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。

4、脂肪堆积
脂肪在中医里另有名字：痰湿，是由于脾的消化不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

5、口气明显，唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

️补脾犹如釜底之薪，只要薪火旺盛，锅里的水就能尽快蒸腾代谢为水蒸汽，使面容、身体变得更紧致，所以，女性要想皮肤紧致，绝对不是抹什么高档护肤品，而是要通过健脾，使线条恢复玲珑。

姐妹们赶紧做起来吧～我们一起调理变得美美哒！

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