【新知】一文讲明练拳各层次应如何穿搭

同事去北欧旅游回来，谈起国外见闻，忍不住说了一句，从远处不用看肤色，就能分辨出北欧、美国、日本、大陆游客，因为站姿和穿着十分不同。北欧游客打扮比较朴素，站姿淡然；美国游客穿着大方舒适，站姿非常自信；日本游客穿着精致得体，站姿谦逊礼貌；大陆游客穿着创新撞色，站姿有时豪放不羁，有时萎靡不振。

我意识到一个问题，穿着和姿势是一些内在东西的外在体现，那么这些外在表现也会反过来作用于内在。那么，穿着和姿势一类外在的东西，是否也会暴露练拳的层次，同时影响练拳的效果呢？咱们分两个方面聊聊看法。

我平时练拳，不好意思穿练功服，怕被高手笑话，因为没见过高手平时在公园练拳还穿练功服的，都是运动服。好比篮球的街球高手很少穿湖人、火箭的队服，大多都穿小众训练服。可是也没见过哪个功夫高手是穿衬衣或体恤衫，搭配西裤，腰带上还戴一大串钥匙的。咱先说美感，都说中国人缺少美感训练，其实说的不过分，这样搭配确实不好看，自己也不舒服，练拳的气场也不足。再说练拳的效果，体恤衫和衬衣都是棱角分明的上衣，不利于气走圆活，裤腰带本来就紧，还要挂钥匙，把本来需要灵活的腰给固住了，加上西裤也直挺挺的，不利于做动作，练成了上下分体拳。拳友们不妨观察，很多这样穿法在公园练拳的人，都是上身走上身的动作，下身走下身的动作，手眼也跟不上，基本根节不咋动，梢节来回比划。这样穿着就暴露了练拳层次。

那么穿着会影响练拳的效果吗？我觉得会，我有段时间练八极拳都光着膀子，觉得总出汗衣服穿不住；老辈人要求练通背拳一定穿衣服，只有穿衣服才能感受那种鞭梢的劲，光着膀子就不好练出来。现在好多配乐太极拳师讲究穿着丝绸的太极服，所谓的纯丝绸里面有化纤成分，衣服贴身，不太透气，而且一出汗就粘身。记得当年在八极拳训练中心时，丝绸的训练服还要贵一些，纯棉或亚麻的训练服要便宜一些，但是纯棉搭配亚麻的特别透气，穿着也舒服，虽然看起来厚，但是最热的天气，大家不约而同都穿纯棉的衣服。练拳时，如果劲道特别整，纯棉亚麻的衣服会被拉扯得砰砰直响，自己听着自信心爆棚，一起练拳时也特别有阵式。

建议拳友刚开始练拳时，穿有点重量的衣服，最好带点防雨绸的成分，方便自己体会整劲，打起来啪啪直响的最好，裤子最好也是这个材质，但不能是紧身裤，要长一点，宽松一点，方便体会松沉的感觉。健身房穿的紧身衣不太提倡，衣服上身要跟充气的牛皮纸袋似的，不能太贴身，贴身没气感。当你练得有气感了，就不用穿啪啪带响的衣服了，要练慢、行气，讲究的就是放松、沉静，感觉自己身上除了脑袋吊起来，身体就像衣服架子，都耷拉着，能挺起来全靠气在撑住，这个时候就穿纯棉的一身运动服即可。

再说穿鞋，最开始练拳时我穿了飞跃的白球鞋，后来为了练八极拳震脚，穿了篮球鞋，震脚时有气势，脚还不疼，就是觉得有点沉。再后来喜欢穿慢跑鞋，因为不太震脚，鞋较轻便、柔软，练拳时舒服。后来有人推荐太极的练功鞋，个人觉得鞋型太瘦，鞋侧面有点陡和硬，虽然样子好看，但容易崴脚。再往后，我尝试了一回内联升老布鞋，内联升虽好，就是成本太高，磨损太快。个人推荐斯凯奇和纽拜伦的慢跑鞋交替着穿，斯凯奇穿软底的，练习脚抓地，脚感非常好，所谓把脚底板练得像脸皮一样薄，那就多穿斯凯奇。但软底鞋走路多了会脚累，所以要交替穿纽拜伦，纽拜伦的鞋底摸着硬，但穿起来并不太硬，高强度练拳时，推荐穿纽拜伦，但不要穿带气垫或弹簧的，以及椭圆底的鞋。

咱们再聊聊姿势。曹德旺自传中讲过，他父亲早年在日本学徒，日本人要求他第一年只做煮饭、挑水、倒马桶等家务活，忙了一天，日本老板晚上还要求他练习走路、表情、说话。第二年才允许去乡下挑着货卖，第三年才允许在店里接触客人，正是第一年和第二年的锻炼，他才知道怎样站、怎样说话、怎样接待客人。我和师父学习武术就是这样，第一年练身骨，第二年教吃苦，第三年授真艺。师父早年学过京剧，八十多岁的人了，处处显着一种美和霸道的威严，刚开始学拳时每天都见他一面，我的功夫长进非常快，是因为我行动举止都受师父影响，忍不住模仿他，动作、眼神、习惯，甚至呼吸节奏。师父说按照我当时的训练强度和习惯，三年就能把他身上的东西学到。后来，我工作变动去了另一个城市，几个月才见师父一回，身上那种感觉再也找不回来了，动作也没了规矩。

怎样能提高练拳时的外在表现，建议看看《功夫架——太极拳实用训练》，作者穿着搭配十分讲究，眼神非常到位，手型千变万化。个人觉得，这是近年来手型最美和最丰富的一本书，观赏价值非常高，看完全书是一种美的享受。

勿使前辈之遗珍失于我手

勿使国术之精神止于我身

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