老人健忘≠老年痴呆，不要过分恐惧，做这些预防动作可延缓

“我啥都记不住了，很熟的人见面叫不出名字了！”

“成天丢三落四，医生，我得了老年痴呆！”

在武汉同济医院神经内科门诊，很多中老年人只要看病大都会诉说自己记忆力快速减退，然后自己拼命去套阿尔滋海默症的症状。

神经精神专家杨渊教授风趣地说：你的“老痴”可能真是“想”多了。

原来记电话过目不忘 现在恨不得把通讯录翻遍

48岁的穆女士说她原来记电话号码过目不忘，但现在要想一个人的名字恨不得把通讯录翻遍。

儿子今年高考期间，婆婆摔伤住院；父亲去世早，她每天下班还得先去探望独居的母亲。

这半年穆女士经常忙得不是忘了给儿子打印资料，就是上班时动不动发呆。本是好心好意去帮母亲做点事，结果一边烧排骨一边翻着手机，排骨也烧糊了。

“我如果真痴呆了怎么办呀？里里外外谁管呀？”7月29日，她在医生面前，说着说着泪流满面。

杨渊教授发现，不少像穆女士这个年龄段的人，有老人要照料，孩子学业未完成，家庭压力大，而此时体力精力已明显不如年轻人，但在单位工作压力并未减轻，仍要和二三十岁的人一起拼着干，不可避免地产生焦虑情绪。

“焦虑会影响认知功能，因此，治疗原发的焦虑和抑郁才是根本。”杨渊说，强迫性怀疑、注意力不集中等等症状出现，然后拼命去“想”、盲目担心，进一步加重焦虑。

“痴呆是否定自己症状，焦虑抑郁一般夸大症状、过度注重。这个时候，患者其实需要不断验证、鼓励自己，证明‘我行’！”

都是记忆力障碍 但它和老年痴呆区别很大

1、情绪变化：健忘老人有七情六欲;而痴呆老人的情感世界则变得“与世无争”，麻木不仁。

2、生活能力：健忘老人虽会记错日期，有时前讲后忘，但他们仍能料理自己的生活，甚至能照顾家人;而痴呆老人随着病情加重，会逐渐丧失生活自理能力。

3、认知能力：忘老人虽然记忆力下降，但对时间、地点、人物关系和周围环境的认知能力丝毫未减;而痴呆老人却丧失了识别周围环境的认知能力，分不清上下午，不知季节变化，不知身在何处，有时甚至找不到回家的路。

4、思维变化：健忘老人对记忆力下降相当苦恼，为了不致误事，常记个备忘录;而痴呆老人毫无烦恼，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟缓。是否语言丰富，幽默多彩，是区别生理健忘和痴呆的重要标志之一。

不要过分恐惧 试试这些办法预防“老痴”

在此我推荐一些轻松易做的日常五感小动作，帮你活用视、听、味、触、嗅觉，改善健忘，预防老痴。

有的视觉异常是因大脑认知功能衰退而引发的。通过视觉训练，可以促进脑部活性。如眼球转动体操；读专栏，找文字；使用辞典查阅成语；看街景寻五色等。

听觉训练可缓解听力衰退，间接活化大脑。如猜猜日常听到的声音从哪里来；聆听不同硬币的声音；朗读报刊上的文章；不看歌词唱歌等。

味觉训练能帮老人减少患上这种病的风险，继续享受生活之乐。如闭上眼睛，细品食物；挑战没有吃过的新食物；跟朋友交流食物的味道；享受品酒、饮茶的乐趣等。

触觉训练不仅能锻炼脑部，预防老痴，还是不可或缺的心灵抚慰。如洗澡时自我按摩；用手机练习输入文字；数数一摞纸看是几张；用橡皮擦练“手指体操”等。

嗅觉障碍是很多老痴患者最先出现的症状，通过嗅觉训练能及早发现、有效预防老痴。如比较柑橘类不同水果的香气；分辨三种花朵的香氛；说说看各种香味；测量闻到香气的距离；看广告想象气味等。

很多人自以为健忘就是老年痴呆，于是怕的不行，但其实这是人身体衰老的过程，离痴呆还很远。

来源：腾讯新闻

编辑：黄靖康