避开大太阳,宝宝一样会中暑!盛夏必备:阳暑阴暑解法原来大不同!
宝宝感觉头晕、烦躁不安
大汗淋漓或发不出汗
体温上升至38℃以上
脸色逐渐发白
口渴脱水
有呕吐现象
……
最近儿科门诊遇到不少类似病例。究其原因,大都是因为孩子中暑了。
许多家长以为,夏天中暑,就是天气太热引起宝宝头晕、发烧,只要在有空调的房间里或阴凉的地方,就能避免中暑。
这种认知并不全面。实际上,对“寒”的掉以轻心,恰恰增大了宝宝夏天中暑的几率。
中医认为:
中暑分为“阳暑”和“阴暑”。不仅高温环境会导致中阳暑,炎热季节人体受到的寒气、冷气更容易导致中阴暑。
阳暑阴暑怎么判断区分?
宝宝中阳暑或阴暑,都会有头痛、四肢酸痛无力、发热等症状。
但“阴阳”还是要区分的:
阳暑
夏天长时间暴露在高温环境中导致的中暑,一般称为中阳暑,也叫“中热”。通常出现在孩子进行了长时间的户外运动后。
人体就像一台机器,在产热的同时,也需要散热。
而流汗正是夏季散热的主要途径。
当宝宝长时间处于户外高温环境时,体内津液流失过多,没能及时补充,津液周转不足。
这种情况下,人体温度调节发生失衡,无法及时疏散热量,产热多于散热,热量蓄积,体温上升,便中了“阳暑”。
中阳暑的孩子,皮肤会发烫,流很多汗,精神十分萎靡。
阴暑
炎夏时节,却被寒气侵入体内所致的中暑称为中阴暑。
一般出现在孩子处于极热的状态时突然进入空调房、突然猛吹凉风,或是马上洗冷水澡之后。
冷气、湿气、冷饮冷食,都会导致皮肤毛孔条件反射地收缩,身体难以散热,导致“中阴暑”。
中阴暑的孩子,相比于中阳暑,最明显的症状是体表温度高但不出汗。
不是只有晕倒才算中暑!
中暑按程度可分为先兆中暑、轻度、重度三种。
先兆中暑
宝宝出现全身乏力、头晕、四肢无力、胸闷恶心、口渴多汗等症状,便是中暑的先兆了。
出现这些情况时,及时将宝宝带到阴凉通风的地方,适当饮水,短时间内一般可以恢复正常。
轻度中暑
体温达38℃以上,面色潮红或苍白,胸闷烦躁,呼吸急促,大量出汗,恶心呕吐,血压下降。
以上症状表明宝宝已经轻度中暑。
需要将宝宝移到通风良好的低温环境,可脱去衣服进行皮肤肌肉按摩,促进散热,并休息调理。
重度中暑
不出汗,体温却上升并维持在40℃以上,头痛呕吐剧烈,甚至突然昏迷,或肢体痉挛抽搐等。
一旦重度中暑,要立即送医,如果不及时救治可能危及生命。
解阳暑要凉
解阴暑须热
如果宝宝已经中暑,且有发热的现象,家长要首先做到:
▶ 少量多次喂水。可以每隔10分钟喂一次,每次量不要多。不要猛灌水,容易导致出汗加快,孩子更加虚弱。
▶ 冷毛巾敷额头物理降温,或者服用退烧药退烧。
然后区分中的是阳暑还是阴暑,对症下药。
中阳暑:阳症,解药需凉
可以给宝宝喝一碗解暑热的绿豆薄荷冰糖水,或是吃点西瓜解暑。但注意都不要过量。
绿豆薄荷冰糖水
材料:绿豆30g,燕麦30g,薄荷5~8片,冰糖适量。
做法:绿豆、燕麦洗净、浸泡一晚。下锅,加约5碗水,中火烧开后转文火30分钟;加薄荷叶和冰糖,煮3~5分钟后即可食用。
食用前捞出薄荷叶,体质偏寒的宝宝只喝汤不吃绿豆。
功效:生津滋阴,清热解毒。
适用年龄:3岁以上宝宝对证可服。
如果宝宝高温不退,甚至出现惊厥抽搐,可适量使用安宫牛黄丸。如果长时间无法退烧,需及时送医。
中阴暑:阴症,解药需热
宝宝中了阴暑,可以服用不含酒精的藿香正气口服液,以散寒化湿暖中。
中了阴暑,给宝宝发汗散热很重要。
可以给宝宝煮一碗热腾腾的艾叶水或红糖水喝,出一身汗,舒张原本闭塞的皮肤毛孔。
预防宝宝中暑
记牢“三需三忌”
① 户外活动需控制
夏日安排宝宝户外活动的时间不宜过长,以30分钟之内为宜。
特别注意:
躺在婴儿车里的小宝宝,婴儿车离地较近,更容易被地面的暑邪侵袭发病。
所以外面温度较高时要避免带宝宝长时间“晒太阳”。
② 白开水需多喝
不要等到口渴才喝水,每日应少量多次饮水。
宝宝外出活动,建议每20分钟补充一次水分。
若宝宝出汗较多,可适当饮用一些盐水,补充人体因出汗而失去的盐分。
③ 需要充足的睡眠
让宝宝睡子午觉,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,预防中暑:
▶ 午觉:11:00~13:00
午睡1~2小时,不宜过长。
▶ 晚觉:21:00~07:00
夏季白天长,晚上睡觉时间可比之前稍微延后,但尽量在晚上10点前入睡。
此外,还需注意以下3忌:
❎ 忌大量吃冷食
❎ 忌空调房内捂得过厚,闭塞毛孔
❎ 忌室内外温差过大
宝宝该如何正确使用空调、风扇防阴暑,可以复习☞ 风扇、空调使用攻略
此外,平时保健,可以每1~2周给宝宝喝1次炎夏消暑食疗方,也可以解暑热、防中暑:
小儿酸梅汤
材料:乌梅1个,麦冬10g,陈皮1g。
做法:材料下锅,加约5碗水,大火烧开后转文火煮30分钟,加少量冰糖调味即可。
功效:开胃消食,生津止渴。
适用年龄:1岁以上宝宝消化好时可服,蚕豆病宝宝可服。
百合绿豆粥
材料:鲜百合10g,绿豆10g,粳米30g,冰糖适量。
做法:绿豆和百合下锅,加约5碗水,煮15分钟后,放入粳米,煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可。可适当加入冰糖。
一天内分次食用,每次50~80ml。
功效:有利于脾胃消化,清热解毒。
适用年龄:3岁以上宝宝辨证服用。蚕豆病可服。
全国著名儿科医生许尤佳
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