脾胃不好的人，建议饮食这样做！
不知道为什么，我们中国人，超过半数都有脾胃毛病。
有的胃疼，是幽幽地疼，但持续时间很长，而且不时就要发作一下。有的胃疼是涨疼，肚子里有一股气，疼得比较剧烈，连移动一下身体都会牵扯到疼的部位，让人苦不堪言。有的疼是刺疼，就好像有人拿着一把刀在肚子上这里刺一下，那里刺一下，疼痛的感觉也比较强烈。
除了疼，有胃病的人还有很多其它的烦恼，比如，食欲不佳，美食当前，却没有胃口，也很少体会美食带来的快乐。或者还有另一种情况，食欲不错，但看到美食仍然不敢放心开吃，冷的，热的，辣的，硬的，都会引起胃疼。平时生活可以说是小心翼翼，却仍时不时要忍受胃疼的痛苦。
胃病久了以后，一般有两种情况：
一种是特别胖的，皮肤肌肉松松垮垮，脸上爱出油，动一动还容易喘气，人虽然看着壮壮的，其实却没什么力气。这是因为脾胃虚弱了以后，吃进嘴里的食物无法被很好地消化吸收，反而成为湿浊之物停留在身体里，造成身体的虚胖。并且脾主肌肉，脾虚，肌肉也不强健，身上的肉软绵绵的，成为了肥肉。
另外一种是身体特别消瘦，脸色萎黄或者苍白，也没什么力气。这种人平时胃口很小，吃不了多少东西。时间长了以后，就会造成气血严重不足。气血不足了，皮肤当然好看不到哪里去，身体也缺少能量，看着就比较虚弱。
造成脾胃问题的原因有很多，治法也是各种各样。市面上胃药也是五花八门，我们这里不作具体讨论。
今天，我们从个人的角度说说脾胃不好的人，日常饮食都需要注意哪些，因为脾胃除了治，更重要的还是养！否则，再厉害的医生，也会束手无策。
脾胃虚弱的人，饮食原则概括来说就是五点：少点，慢点，淡点，软点，暖点。
首先说少点。有句老话叫作：若要小儿安，三分饥与寒。其实不止小儿，放在成人身上也是一样的。把脾胃想象成我们自己，在单位工作的时候，如果领导每天都给你布置超过你负荷的工作，是不是需要加班加点才能完成？一天两天还能撑得住，常年累月这样，是不是就过度劳累了？反过来，如果领导每天布置的工作让你不需要八小时就能完成，你是不是就非常从容，游刃有余了？你就是你脾胃的领导，它每天多少的工作量，完全掌握在你手中。所以，为了不让脾胃过劳，就得每时每刻都记着，不要吃得过饱。
第二个原则是慢点。吃饭的时候要静下心来，细嚼慢咽，而不是为了赶时间狼吞虎咽。食物从我们的嘴里到达我们的胃里，身体为我们设置了一道前置粉碎工具，那就是我们的牙齿。用牙齿多咀嚼一下，食物在嘴里加工得越细碎，我们的胃就越轻松，消耗的能量就越少。另外，咀嚼的时间长了之后，越容易产生饱腹感。而那些吃饭吃得太快的人，等他察觉吃得过饱的时候，往往已经吃完了。长此以往，胃的工作就比较繁重，容易出问题。我观察过我身边的很多人，那些细嚼慢咽的人，普遍都比较瘦，而那些大口大口，三口两口就吃完的人，反而比较胖。
第三点，淡点。这里主要指不要吃非常辛辣的东西。这几年，辣味饮食正越来越风靡，菜品，零食都有这个趋势。有的人，无辣不欢，不知不觉就会吃得越来越辣，越来越辣而不自知。辣的感觉当然很爽，但我们的胃黏膜只有薄薄的一层，经不起频繁地摧残。过于辣的食物，高度白酒到了胃里，让胃产生烧灼的感觉，其实是非常伤害胃黏膜的。时间长了，很容易胃出血，胃溃疡。
第四点，软点。特别是老人和孩子，他们的脾胃一般来说都比较虚弱，米饭煮软点，或者经常喝粥，吃面食，少吃硬的东西，就是对脾胃最温柔的呵护了。
最后一点，暖点。这主要是指少吃冷饮，少吃冰冷的瓜果。任何凉的东西到了我们的胃里，都需要我们的胃将它暖到跟我们体温一样的温度，这是额外给脾胃增加负担。时间久了，我们的脾胃就容易有意见，闹矛盾，消极抵抗。当然了，暖点也不是说越烫越好，太烫了，同样是伤胃的。最理想的，就是嘴巴感觉不烫也不冷的食物。
以上五点，其实都是一个意思，就是尽量减轻我们脾胃的负担，不要让它啃硬骨头，完成很难的任务，不要让它过度劳累，脾胃是我们自己的，对它温柔点，体贴点，不是应该的么？