肝不好的人，普遍4个共同点如下，秋令养肝，需要注意什么？

中医一直以来，都有这样的一句话，”养肝即是养命“，足以见的肝脏健康在中医病症治疗中的地位，不仅如此，现代医学也将肝脏归为身体最主要的藏血和代谢器官，我们身体两大系统，血液循环系统和新陈代谢系统，都要仰仗肝脏的健康才得以正常运行。因此对于我们普通人来说。及时了解到肝脏可能潜在的病症隐患，学会保养肝脏和预防疾病，是非常重要的。

但就临床的数据而言，大约有65%以上的肝脏疾病患者，在检查出肝脏症状后归类为中重症，换句话说，因为肝脏本身“代偿性”的缘故，我们很难在早期察觉到肝脏本身的不健康苗头，自然对其的保养和维护机会也会减少。因此，医生这里告知大家6种，存在肝脏隐患的人的普遍症状，希望大家自省自查，对肝脏健康负责。

肝不好的人，普遍存在的4个共同点，注意自查

第一点：面色长期发黑，伴随周身皮肤暗沉

文章开头有提到过，肝脏本身是身体最大的代谢器官，例如一些常见的微量元素在合成使用以后，都要经过肝脏代谢。

因此，如果肝不好，往往肝脏本身代谢功能也会因此受到影响，其中例如铁元素等，代谢参与过多，长时间蓄积在肝脏中，再通过血液循环流通到血管密集的地方，例如面部，四肢等，局部铁元素残留物增加，自然也会让肝不好的人显得面色发黑，周身暗沉，还请注意。

第二点：肌肉无力，消耗很小却总觉很累

如果您经常感觉肌肉无力，明明稍微动了动就感觉特别累，那您就要当心，可能存在肝脏虚弱或者疲累的症状表现。

这是因为肝脏代偿性的缘故，如果长期疲累或者受到损害，肝细胞更替的速度会增加，大量肝细胞死亡，血液中血清转氨酶浓度就会对肝减脂酶浓度造成影响，而肝减脂酶是帮助神经传导命令到肌肉的，肌肉接受到指令的效率降低，自然我们运动肌肉，进行活动也会变得更加费力，也更容易变得疲惫。

第三点：出现伤口不容易愈合

肝脏是我们身体代谢的主要器官，同时参与太多酶类物质和凝血物质的合成。当身体肝脏出现损伤时，其自愈功能以及皮肤再生功能(酶类物质合成)也势必会受到影响。

如果肝脏不好的朋友，因为一些外伤而出现伤口破裂，流血等情况时，也会因为此类原因，伤口愈合速度减慢，结痂延缓，这就相当于给了细菌趁虚而入的时间，还会增加炎症出现的概率，因此，养肝对于健康而言，占据的比重还是非常多的。

第四点：经常性眼睛发涩，眼白发黄特征明显

中医云：“肝，开窍于目”，简单来说，肝脏和眼睛都被肝经所连通，如果因为肝脏虚弱或者疾病原因，导致肝脏本身气血运输和扩散效率降低，眼睛失去了血气的滋养，也会呈现出一系列的症状。

对于肝不好的朋友来说，例如眼睛干涩，看东西模糊等，排除掉一些视力方面的原因，都可以看作是身体给您的小提示，告诉你肝脏可能抱恙。另外，如果眼白长期发黄，根据临床数据显示，存在肝脏轻微炎症，黄疸的可能性也比较大，还请及时前往医院进行检查治疗。

以上，是根据临床症状呈现而言，比较普遍的4种存在肝症人群的共同特征，希望大家能够自省自查，如果发现有不少症状和自己高度重合，一定要及时前往医院，及时排查自身可能存在的肝脏隐患。

同样地，对于本身肝脏健康的朋友而言，学会在日常保肝，养肝，继而达到预防肝病的效果，同样是非常重要的一环。现今正值秋季，如何在秋令时期养肝，值得各位深入了解。

秋令当时，养生爱好者们应该如何养肝?

多喝水。

肝脏作为人体最大的解毒器官，在代谢过程中，是需要大量的水分来进行代谢调节的。特别是在秋天秋燥的时间段，对于水分的需求也会更甚。

如果水分摄入不足，身体内的毒素就容易被困在肝脏中，无法被代谢完全稀释，这些代谢毒素积累，持续刺激肝脏，炎症的概率也会更高。因此秋季补充水分，至少每天不低于1500ml为好。

多吃些疏肝养肝的食物

食补一直都是中医最为推崇的养生方式，并且有所谓“五色饮食”的说法，肝主青色，因此要多吃一些青色的食物，来达到秋燥养肝的目的，比如绿豆，冬花，黄瓜等等，也可以多吃些花生，核桃等疏理肝气的坚果，来达到滋润肝脏的目的。

还有例如多吃水果，合理睡眠，适当运动等，这里就不一一赘述了，总而言之，肝脏是我们身体里“沉默的功臣”，出现什么问题都会自己默默忍受，我们要学会主动地去关心它，熟稔肝症可能存在的普遍现象，对照进行养生，往往也是最有效的办法。望能谨记。