陈式太极拳十六至十八式披身捶和背折靠和青龙出水

陈式太极拳第十六式披身捶

动作一：两手向左右逆缠展开，五指下垂，掌心朝内。（图60）两手继续上举，转为顺缠，至高与肩平时，掌心翻朝前上。（图61）重心全部移于左腿，右脚提起，即以脚跟向右贴地铲出，随即重心右移，成马步；同时两手继续稍上举，即随右脚右迈时向胸前顺缠交叉合拢，左掌在外。（图62-63）

动作二：两手变拳，右拳在面前自里向右逆缠而开，即自右向前变顺缠而合，绕一整圈，拳心朝里；左手向左逆缠而开，即变顺缠随右手合时微合，拳心朝右；在右手向右绕半圈时，重心微右移，身微右转，当右手绕成一圈时，重心移回，身体转正。（图64）

动作三：身微左转，重心左移，弓左腿。同时，两拳顺缠，右拳移至左耳前，高与头平，拳心朝里；左拳在左侧原处顺缠一小圈，以配合右拳合劲，拳心朝左前。（图65）重心右移，弓右腿，身体右转。随转体，右拳向右下弧形顺缠至右腿旁，拳心朝上；左拳自左向右经面前顺缠，高与头平，拳心朝里，与右拳合住劲。（图66）

要点：

1．此式是由上式金刚捣碓的合劲转为双逆的开劲，开后变双顺缠，掌心转朝外的两手合劲，随即两手顺缠地交叉合拢；在这种平开平合时，应注意两手的虚实与两足的虚实，尤其是手与足之间的虚实。关于这点可参看特点四。

2．动作二、三（图64-66）是两掌变拳后的动作，须联贯为一，要在气贴脊背和以腰为轴的要求下进行动作；其关键在于特别扩大里外缠丝，并要以前一缠丝带领后一缠丝；只有这样，才能使三个图式中的动作联而为一，并使内劲不丢，在毫无凹凸的情况中变换过来，关于这点可参看特点五。

3．此式在整个开合与合开的任何过程中，都寓有采劲，是四隅中的采劲，作为四正架子中的一种辅助。

陈式太极拳第十七式背折靠

动作一：身体左转折90度。同时，右手逆缠，弧形上举，拳心朝左；左手转臂顺缠，左弧形下落于左腰侧，拳心朝后。(图67)

动作二：身体继续微左转。同时，右拳转臂以逆缠转顺缠，右臂弯屈于头顶前；左拳在左腰侧作极小顺缠圈后，以拳面紧贴于左腰部，随即身体微右转，以近右肩的背部向右后靠；同时裆口更加下沉，眼视左脚面。(图68)

要点：

1．两膊要有掤劲地相互系住，以达到开中寓合的劲；只要以腰为中轴，右背就能自然地转折过来，就无顾此失彼之患。

2．图68表示右臂在头顶前的运用，须以小逆缠使臂转到头顶前；该式关键在于以左拳贴紧左腰，使右背更加绷紧，表现出背的靠劲。

3．背折靠这一拳式所发的靠劲，在第二路炮捶中较多。此式为四隅手中对靠劲的一种，作为四正架子内的一种辅助。

陈式太极拳第十八式青龙出水

动作一：重心左移，身微右转。同时，右拳转臂顺缠，自上经胸前向右弧形下落于右腿侧，拳心朝上；左拳离左腰逆缠，自左弧形上举，拳心朝里。（图69）右拳变逆缠自右弧形上举，又转为顺缠，缠至拳心向左；同时左拳变顺缠，屈肘横臂经胸前而下，置于腹前，拳心朝上。(图70)

动作二：身微左转。同时，左拳变掌，以逆缠向右前方伸出，掌心朝右后；右拳顺缠屈肘下落，置于胸前、左臂上方，拳心朝里。（图71）重心稍右移。同时，左手顺缠下沉，掌心朝右后；右拳顺缠收卷于胸下，与左掌合住劲，绷紧脊背。（图72）身微左转，裆劲下沉同时，右拳转臂逆缠，突然由脊背“脱扣”，向右前以近腕部的尺骨侧发劲；左手顺缠以右拳发劲的同样速度收回，置于左腰间。（图73）

要点：

1．陈式太极拳不但两手运用缠丝劲，其实两腿也同时运用。该式由于迈步大，裆口宽，是腿部表现缠丝劲最明显的例子。腿部缠丝是：某腿上的一只手是顺缠时，该腿一般也随着膝盖外撇顺缠；反之，则膝盖里扣逆缠（腿部缠丝的原则，参看第二十一式“肘底捶”要点2）。就该式图中的姿势来看，两腿好象没有动过，仅看出两臂变换动作，其实腿部也在随着缠丝。

2．太极劲是起于脚根，发于腿，主宰于腰脊，而形于手指的内劲，缠丝则是这个内劲所经过的一条相当长的运动线路。在全身这样的线路共有两条，即自左脚跟至右手指和右脚跟至左手指，它们先后十字交叉于脊背。

3．要将全身各个关节贯串得如一条线，就必须由缠丝的螺旋来完成。缠丝主宰于腰脊，带动两臂，而基础在两腿，如果腿部无缠丝，就不可能达到周身一家的境界。对这一点，应加以注意。

4．此式所以称为“出水”，是因为这一种发劲，如“物将掀起而加以挫之”之意，就是说，在向下的半圈终点带有向上的劲，所以又名之为出水的抖劲。

5．此式的发劲，属于四隅手中的捌劲，它之所以不称为“打”或“击”，是因为，捌劲是一种短距离的击打，所以又有人称它为“寸劲”。