人害怕的不是“孤独”，而是“真实的自己”
文：老友手札 普通心理咨询师
如果人注定要孤独的走过自己简短却又含义丰富的一生，那你希望如何渡过呢？
“一上来就说这么严肃的问题，你还真是不客气呢。”
确实，这看起来像是一个狡黠又严肃的哲学问题。而虽然它没有绝对的答案，但每个人的回答都在字里行间透露着自己的内心世界，以及对自己和自己未来的期许。
这就好像是我们在用“期待”应对这个谁都会经历、谁都必然面对、谁都必须学会与之相处的东西，只是在这个时候，我们选择的方式依旧不是“学会与之相处”。
“期待”是一个非常有力量的东西。
它能让一个人忍受白天的种种心酸，只为了能在家中看到孩子的笑颜、它能让一个不懂得怎么保护自己的孩子，可以忍耐来自于家庭和父母的忽略与虐待，只为能早些毕业远离这个环境、它也能让我们在面对选择时仅因为“那是我想要的”，而无视这个选项所附带的风险。
我知道可能你会联想到很多类似这样的状况，并且一边联想，一边回忆自己过往的得失，以及因为过分期待所做的傻事和受的伤害。
而在回忆停下的那一刻，我不知道你是否和我一样内心中存在着这样一个疑问：为什么我们需要借助这么有力量的东西来应对“孤独”。
“孤独”有这么可怕吗？
“孤独不可怕吗？”
想想自己曾经也有过因为“孤独”而感觉快要窒息的经历，确实并没有太多底气在这里大放厥词的说“孤独并不可怕”。而这样轻率的判断，也是对那些曾经因为“孤独”吃过苦、受过伤的朋友的不尊重。
可又考虑到自己近些年，虽然生活单调、社交稀少，确实也显得“一直孤独”，但实际上之前的“窒息经历”已经没有再出现过，并且生活的不仅怡然轻松，也还有所收获的客观事实，便也不能就那么单纯的站队“孤独很可怕”。
当然，在现实生活中确实存在着“一直很容易被孤独影响”、“一直都没有怎么被孤独影响”，以及如我一般“刚开始确实挺受影响，但慢慢的也能和谐共处”的朋友，如此便不能单纯的因为“我是这样经历的”，就认为自己的想法可以覆盖很多人。
但“前面受影响，后面不受影响”这段经历本身，我觉得确实蕴含着一些比较通用的东西。
假如“孤独本就是可怕的”，那么这份可怕就应该是一直存在的、在所有人身上都适用的，可在现实中却也存在着“不怎么被孤独影响，甚至还在孤独中享受生活”的朋友。
我觉得这其实说明了“孤独本身并不具备什么固定的属性”。
“但你也不能否认，同时也存在着被孤独所伤的人”。
没错，我并不会否认这一点。因为在上面也提到了，我也在孤独的时候感受到了一些东西。而在这里我之所以如此表达，是想传递“有人说‘爱是包容’，有人说‘爱是付出’，也有人说‘爱是尊重’，但其实‘爱是什么’这个问题，我们从未问过‘爱’本身，一直都只是我们凭借自己的理解给它贴上了‘我们觉得对’的标签”这样的意思。
是的，孤独本身是什么，又能带来什么，我们鲜少去思考这样的问题。但是在孤独中感受到的一些东西，我们却清晰的记得，然后便将由感受产生的“可怕”这个标签贴在了孤独的身上。
接着每逢“孤独”出现，我们给它贴的标签也映入眼帘，然后“哦，原来它被分类在‘可怕’这一类，那我得表现出害怕”这样的潜在心理活动就开始悄悄进行了。
所以你说，这时候究竟是孤独本身自带“可怕”属性，还是孤独对我们造成何种影响，是由我们自己决定的呢？
在刚刚我们提到了这样一句话“每个人的回答都在字里行间透露着自己的内心世界，以及对自己和自己未来的期许”，我觉得它用在这里也非常的合适。
虽然并不能直接说“孤独本身是可怕的”，但当我们把“可怕”的标签给孤独贴上时，至少说明了当时的自己在面对孤独时，确实感受到了很多不好的东西、确实没有能力在这些东西面前保护自己。
于是，像任何遭遇危险会选择逃跑的生物一样，我们也做了最本能、最基础、最核心的一件事，那就是想方设法的远离让我们感觉危险的东西，在这里就是“我们想法设法的远离孤独”。
在确实面对不了、确实不能自保的时候，远离与逃离都是保障自己安全的有效办法。但不能因为“这其实很正常”，就不去稍微深入的探索这个状况。
“确实面对不了”与“确实不能自保”，这都指向了“孤独带给我们不好的感受，甚至于让我们内心中的警报长鸣”。
可这时候我们静心回顾一下，自己感觉到孤独的时候，要么是一个人在某个地方、要么是身边虽然环绕着不少人，可就是感觉“跟自己无关”。而站在旁观者的角度，你觉得当时的环境与自己的周围是否存在着很多“危险因素”呢？
而如果你发现自己感觉孤独的时候，身边其实并没有什么危险，那“内心中的警报”又是因为什么长鸣呢、我们又在害怕些什么呢？
记得在跟一位朋友交流的时候，他这样说过“我不能让自己静下来，因为只有我一个人的时候，脑海中就会蹦出来很多小时候被父母伤害的回忆”，所以让他害怕的并不是“一个人”、并不是“孤独”，而是“曾经的伤害”；
我也记得还另外一位朋友说过，“我知道自己其实并不喜欢他，但是我现在离不开他，因为只要一想到又要单身、又要一个人、又要独自面对很多东西，我就特别的无助”，你看让她害怕的，并不是“孤独本身”，而是无助、人都需要独自面对自己人生的事实，以及我暂时没能力独自生活的客观事实；
我还记得有一位朋友说过，“其实我并不喜欢嘈杂的环境、不喜欢身边总是很多人，可没有他们的存在，我就会被‘你怎么这么胖’、‘你长的一点也不好看’、‘这么大了，还没什么积蓄，每个月还得还债’给淹没，一点喘息的空间都没有”，你说，这时候的她又是因为什么而害怕呢？
其实孤独是一种很有趣的状态，因为这个时候我们与外界、周遭的联系非常淡，与自己的链接却很深。那这时候感受到的害怕，与其说是来源于孤独本身，不如说是来源于我们自己。
它可能跟自己曾经的某些经历相关、可能和能力欠缺，但又暂时没能力直面有联系，也可能是因为我们被“真实的自己”给吓到了。
将对“自己”的害怕转嫁到“孤独”身上，虽然并不是很明智，但也如前所说会起到一些保护作用，所以如果你不喜欢孤独或很容易被孤独伤害，那也许努力的方向应该是“学会与自己相处”、“学会接纳自己”、“学会信任自己”、“学会自己给自己温暖”，而不是甩锅或各种形式的逃避。你觉得呢？
由此“学会与孤独相处”，其实就变成了“学会与自己相处”。
感谢朋友你的阅读。