杏林早报 | 40岁以上女性保养,最简单有效的3个方法!做好了省钱省事

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春山外 马常胜 - 虚谷

杏林早报 · 第576
每天一分钟,健康早知道

都说女人是水做的,

这句话真是一语破的。

从中医的角度看,

所有女性的保养、养生,

关系最密切的就是阴血了。

养好身体的阴血,

是所有女性,

尤其是40岁以上的中老年女性,

最应该关注的养生要点;

不仅可以让你少些病痛、多些健康自在,

还能够让你气色更好、减缓衰老。

怎么做呢?

无非这“一少二多”:

。。。

 少耗血损血 

开源节流,开源很重要,

节流也很有必要。

否则你还没有补上去,

就哗啦啦流出去了,

到时候就变成“虚不受补”,

补也补不了了。

第一件耗血的事就是熬夜,

能戒掉这一点,

比吃阿胶还要补血。

第二件就是少生气、多休息。

这两点都是老生常谈,大家都知道的。

这第三点需要跟大家着重说一说,

那就是少吃辛辣发散的食物。

如果不是因为治疗的需要,

尽量避开那些辛辣发散的东西。

它升散得太过非常耗血,

而且它升散太过后,还在内生湿。

除非做好中和,

否则少吃耗血的东西。

 多补血养血 

女性因为特殊的生理结构,

会更需要补充阴血和滋润类的食物。

养血最好的是:

桂圆、大枣、牛奶、

猪肝、鸡肝、猪心、

猪血、鸡蛋、枸杞子、

番薯、番茄、木耳、桃、

桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。

第3点,

也是最重要的一点,

限于篇幅,

明天接着说,大家记得来看哦~

· 唠唠嗑 ·
大家觉得

辛辣发散耗血的食物,都有哪些呢?

不妨一起讨论,

方便更好地避免~

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