【从零开始学太极】老架一路——起势

顶天立地人中央,浑然一片无极象。 
灵机一动太极意,气运四正四隅方。

两脚并立，立身中正，虚领顶劲，唇齿微合，舌尖抵上颚，二目平视，两臂自然下垂于身体两侧。

屈膝松胯，重心至右腿，然后慢慢起左脚，向左侧横跨半步，略比肩宽，重心移至两腿之间。

尾闾微沉，腰背后撑，两臂手腕领劲慢慢抬起与两肩平。

屈膝落胯，松肩、沉肘、坐腕两手收回，下合于小腹前，目视前方。

细节课直播

直播时间：2021.10.11  上午10:00