想法｜拔草对我没用的7个「网红」学习方法

看过很多介绍某个学习方法有用的文章，但是很少看到有人说哪些对自己没有的。
试错也是一个过程。今天想记录下，那些我尝试过、但对我没有用的6个「网红」学习方法或习惯：番茄钟，睡眠革命，制定年计划和月计划，把目标写出来贴墙上，对to do list的四象限分类，成功日记。
注意，个体差异很大，我只是说它对我没有用。如果它能帮助到你一丝一毫，那它就是有用的。
正文开始。

01 / 番茄钟

🌟对我没有用的原因：
我是那种「一旦开始就会进入沉浸状态」的人，有点类似于心流。所以番茄钟在25分钟响铃一次，反而是对我思路的打断。
如果我没有那种做事的状态，即使设定了番茄钟，强求自己去开始做事，也会在坚持3分钟之后忍不住想去刷微博。
🌟有没有一丝可取的地方？
有的。番茄钟里面介绍的大脑休息，我觉得说得挺对的。
给大脑补充的休息行为，优先排序为：1.睡觉；2.溜达；3.喝水；4.看窗外。其他的像刷微博、回复邮件等，都不算休息。

02 / 睡眠革命的90分钟周期论

🌟对我没有用的原因：
我的生物钟比较固定，没有那种睡不着或者起不来的烦恼。基本就是晚上12点左右就眼困，早上8点左右自然醒。所以严格遵循90分钟周期没有什么必要。
🌟有没有一丝可取的地方？
「即使没有固定的入睡时间，也要有固定的起床时间」，这个说法我觉得还是值得遵循的。

03 / 制定年计划和月计划

🌟对我没有用的原因：
书籍《把时间当作朋友》中有两句话，我觉得说得很对：
第一句是「长期计划是需要实践才能习得的能力」；
第二句是「在我们对任务连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈」。
我在2019年初的时候给自己写过11条年计划。现在是11月份了，我从目前的进度提前对照了一下。
  • 我没有做到的地方：
    1. 第1条：成为一个收纳师。
    2. 第2条：不断摸索个人能力边界。
    3. 第5条：把娱乐评论发展为一个业余爱好。
    4. 第8条：去迪士尼乐园玩。
    5. 第10条：每天拍下最值得记录的1s。
  • 我做到的地方：
    1. 第3条：发展爬山、健走运动。
    2. 第4条：读书观影。
    3. 第6条：学习掌握情绪能力。
    4. 第7条：认知思考学习。
    5. 第9条：治疗脸上的痤疮。
    6. 第11条：24件第一次体验。
截止到11月，年计划的完成度是55%。
细化到月计划：
  • 9月的完成度是100%；
  • 10月的完成度是0%；
  • 11月的完成度是60%
也即是说，月计划的完成度是53%。
我反思了一下为什么制定年计划和月计划连61.8%都没有的原因：
  1. 我是一个很按感觉去选择做哪件事的人，并不会像机器人一样按照计划程序走。
  2. 我在计划的这个过程，光是挑选我要做哪件事，就耗费了很多我每天仅有不多的精力。事正儿八经还没动手，精力就先耗在前面了。
  3. 我对计划完成时间的预估不太准确，有些事情我是非常陌生的，有些事情的结果我是无法控制的。
🌟有没有一丝可取的地方？
如果怀着只做50%就算完成的预期，那么年计划和月计划对我来说就是可取的；
如果怀着我要完成120%的预期，那么年计划和月计划对我来说就是鸡肋的。

04 / 把自己的目标写出来贴在墙上

🌟对我没有用的原因：
以前上学备战高考时，会把自己想要去的大学写在桌面上，毕业后开始工作，会把自己的目标贴在墙上。但是想去的大学没有去到，自己的目标也没有实现。
我觉得把一个东西说出来，会让人有一种「我已经做完一半」的错觉，让人得到满足，并且降低了去完成的动力，但事实上你连开始行动都没有。
🌟有没有一丝可取的地方？
无。
（这里没有找到图，我之前贴的都撕了）

05 / 对to do list的四象限分类

🌟对我没有用的原因：
同计划一样，当我在一个个判断是紧急而重要、紧急而不重要、不紧急不重要、不紧急而重要的时候，我的精力已经浪费了太多。
而且在具体执行的时候，我也不是机器人，不一定会乖乖地按照流程去做那些最紧急最重要的事情。
🌟有没有一丝可取的地方？
对于一个日常事务很多并且自制力强的人来说，这会是一个好办法，但对于我，暂时没有可取的地方。
（图源网络）

06 / 成功日记

🌟对我没有用的原因：
在看了《小狗钱钱》之后，我坚持了差不多有100天去写成功日记，每天写下5件自己特别成功的事。但老实说，我觉得它在增加自信的方面上作用不是很大。
为什么这样说，因为对于一个自信不是很强的人来说，每天去判断哪些是自己做得特别好的事，本身就是一个伪命题。
如果我能判断出这件事我做得特别厉害，那我又怎么会是一个缺乏自信的人呢？
所以在写的时候，越到后面，我越觉得写的时候没有底气，我都不认为这是一件成功的事，只是为了写下来而写下来。
在自我奖励的时候，我在奖励上花的也是自己的钱，没有那种额外得到什么的兴奋感。
🌟有没有一丝可取的地方？
无。

（我的成功日记本）

最后总结一下：
1、市面上介绍学习方法、行为习惯、时间管理的书籍有很多，就像很多“机场流”，但是每个人的水平特色不同，所谓的网红方法，对你不一定有用。
2、与其执着于找一个更好的学习方法，不如马上行动。
就像在11月里，我写文章效率最高的一个阶段，竟然是我生病半躺在床上的这几天，真是神奇。
我反思了一下，可能是因为生病，所以注意力都放在自己的感官感受上，看看嗓子有没有那么疼了，看看肺的呼吸顺不顺畅，这时候脑海里有了什么想法，就变得特别清晰，并且想快点把它记录下来。
2019.11.29
感慨自己这几天高产似母猪的阿媚
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