充足的睡眠是最好的休息方法

 今年的第060篇文章

前几天说了夏天的时候早起早睡非常重要，晚起晚睡就是双重伤害。

前天晚上因为工作我11点还没有睡觉，于是我在设置闹铃的时候陷入了纠结。

到底是按照正常的生活作息规律，让自己7:00就要起来。还是说，得按照让自己有一个充足的睡眠，睡足8个小时，晚一点起来。

于是我设置了7:00的闹铃，在7:00的时候挣扎坐了起来，当时整个人睡了六个小时左右，混混沌沌，脑子非常不清醒，提不起劲。

白天勉强起来了，到了下午，整个人实在非常的困顿，扛不住了要去睡了一下。

就睡了一个小时，没有说秒变神清气爽，但起码有点精神了，能在晚上处理事情。

这次尝试让我反思，关于睡觉，这3者应该怎么选择或者平衡：固定的睡眠节奏、是符合时节的睡眠节奏、充足的睡眠时长。

我觉得排在第一位的是充足的睡眠时间，非常重要，哪怕是说睡得不规律，但起码睡觉的时间一定要保证，不然你整个人肯定就非常的不精神。

就像现在我的脑子在睡了一个小时后终于清醒了点，可以去正常生活和工作。

顺带想到一个让自己多点时间睡觉的办法——多用脑子，让事情先在脑子终于有个雏形、有个决策，再具体去做行动，比一边做一边纠结快很多。