新一轮“疫情＋寒潮”，家居防疫收好这3个锦囊！

近日，新一轮疫情波及11省份22市，全国高中风险“2+17”，北京本次疫情已涉及2个自驾游旅行团，其中5人旅行团返京后未及时报告，先后两次组织8人打麻将，共密切接触1534人。这轮疫情罪魁祸首依然是德尔塔。

“德尔塔”是新冠病毒变异毒株变体，七次出征战疫的中医人张忠德说，这次疫情以湿温为主。

和2020年疫情刚开始的“寒湿”已经有所差异。但无论如何，“湿”依旧是病毒很重要的一个特点。

而最近寒冷降温天气也伴随而来。寒潮+疫情，这样凶猛的组合不得不让人提高警惕。疫情是场攻坚战，是场持久战。一旦掉以轻心，就会给它可趁之机，防护要时刻做好，防护物资也要时刻准备充足。

除了疫苗预防，我们还要积极发挥中医智慧。

01.

艾叶加苍术，除湿更明显

去年年初，中科院仝小林院士就向公众提出防疫建议：“家里有条件的时候可以采取灸的方法，灸的时候可以给人体增加阳气。”那时候，很多人都热衷于熏艾灸，朋友圈的还有很多人为买不到口罩、消毒酒精、艾条之类的防疫物资而叹气。

而现在，由于国家的高度重视，防疫物资十分充足。想一想，感觉出生在这样的国度真是里无比幸福。

由于病毒变异，中医对病毒属性的判断变化，“寒湿”变为“湿温”，所以可以看到很多官方或民间个人的诊断方案中，出现了也有一些益阴的中药（如文小叔用到了麦冬）但是，任凭方子千变万化，白术或苍术的却是方中不变的“常客”。

中医认为，苍术不仅是健脾的中药，同时还具有燥湿的功效，而且有的本草书上明确记载了苍术性温辛散，本身就自带防疫、祛疫病的功效。这样一来，在如果在艾叶中加入一些苍术，做成苍艾灸一起点燃，消毒避疫的效果就更好了。

家里存一些艾条真的是有备无患，尤其是对于平素畏寒怕冷、湿气重的，更应该准备一些。艾火温热散寒，艾香清透化浊，苍术祛邪化湿，所以用苍艾灸熏蒸房间，就是最简便有效的办法。

02

家居锻炼、管理体重不可少

在新增加的确诊数字，其中老年人更是成为这次病毒攻击的主要目标。在22日甘肃官方公布的17名新增确诊病例的信息中显示，这些病例几乎都是中老年人！老年病人、有基础性疾病（如“三高”）的群体更多一些。

为什么老年人患率高？因为其中很多人有基础性疾病，如高血压病、心肺功能不全、肾功能不全等，身体的抵抗力相对差一些，更容易被病邪袭击。

从中医角度说，老人年一般阳气不足，脾胃、肾等脏腑功能虚弱也相对薄弱，抗病能力明显不足。所以，老年人应尤其注意少去火车站、电影院、景区等公共场所。

锻炼身体也不要去人多的地方，可以选择居家锻炼（太极拳、八段锦）。控制饮食，管理好体重，对于高血压、高血脂、高血糖等基础性疾病，平时就要定期监测，做好防治工作。预防心脑血管等慢性疾病，功夫在平时生活中的点点滴滴，然而，在关键时刻是一定会受益的

03

精神内守，病安从来

疫情虽然给人们的工作与生活带来诸多不便，也会影响情绪。但换个角度看，也是对心理素质的一种考验。

学会与他人沟通交流，舒畅情志，避免抑郁或恼怒等不良情绪，情志不畅会引起血压增高。好的情绪对于人体整体免疫的提升大有裨益。每天去做一些自己喜欢的事情。比如阅读、健身、养一些花花草草，等等。多关注一些正能量的东西。

“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”古人认为，做到“精神专直，意志专注，则“五脏不受邪”。

在疫情反复之时，防疫不能懈怠，心情也要调理好。我们已经胜利很多次了，今后也一定有底气说，在坚持与毅力的“加持”下，病毒终究会有烟消云散的一天，最后的胜利一定也最终在未来的某一天朝我们走来！