全国3亿人失眠!我们采访了三类人,终于搞清楚大家为啥睡不好了

前两天,#全国超3亿人有睡眠障碍#这个话题上了热搜。
调查数据显示,目前,3亿多失眠的人群中,四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡。
“日出而作,日落而息”,这句形容古代农业社会的话,现在听起来像桃花源一样美好。现代化的今天,日常而作,半夜而息,还息不好,实在扎心。
本期我们找5个不同年龄的人聊了聊,关于失眠这件事,各有各的心酸。

一周七天课,每天睡不到6小时,这就是高中生

西西 | 17岁 高二学生
我上的高中在老家的县城,普普通通,能考上一本的就是天之骄子,要说谁能考上清华北大,恐怕校长都不相信。
生源差,教学质量差,于是只能填鸭式的教学,跟我们提素质教育,实在有点奢侈。
以前我以为只有高三苦,直到上了高一,我才发现自己天真了。自从进了高中,我们一周上七天课,只在周日下午放半天。
感觉每天的生活就是上课,做习题,食堂吃饭。连睡觉这件事,都变得很奢侈。
晚上十一点放学,回到宿舍收拾收拾就快12点了,可是没人睡觉,大家还要继续学习。在那种氛围中,你凌晨12点睡觉简直是种罪过,都要等到实在困得睁不开眼了,才陆陆续续睡去。
睡到早上6点,大家又要起床了,吃早餐,做早操,开始早课。专家说青少年至少每天要睡够8小时,可是我们每天不到6小时。
上高二后,气氛忽然紧张起来。老师天天挂在嘴上的话就是,别以为你们离高考还早,一转眼就到高三了,何况你们前半年还耽搁了一学期。
听多了,特别焦虑。
像我们这样的“小镇做题家”,考上大学几乎是我们唯一的出路。这学期开始,发现自己半夜躺床上也半天睡不着,午觉闭上眼睛,5分钟不能入睡就干脆爬起来看书,感觉大白天躺半小时都是浪费。
现在不敢想象高三,希望高中快点过去,老师说上了大学就轻松了。

加班回到家,身体累得不行,躺下后头脑却很兴奋

陈雨 | 25岁 新媒体从业人员
我从事新媒体工作3年了,对这个行业又爱又恨。爱是因为确实喜欢写东西,恨是因为不能好好写东西了。
很多人可能不理解这句话。
要想写东西,其实职业选择很有限,以前可以做媒体,现在只能新媒体。新媒体跟传统媒体的区别在于,没人管你写得好不好,一切只看点击量。
每天我看着那些数据,心惊肉跳,生怕低了,又得挨骂。
所以如大家所见,我们也未必喜欢八卦,却不得不蹭热点;我们也讨厌标题党,却也免不了用一用;我们每天都很焦虑,有时还在写文章贩卖着焦虑……
出于工作惯性,我几乎随时都在刷手机,找选题,找素材,隔几分钟就强迫症一样看看阅读量。
干这一行,加班是常态,也没有什么周末不周末的,在家也得干活,我才25岁,已经感觉头发不保了。
最困扰生活的,还是睡眠。有时候加班回到家累到爆,只想躺着。可是半夜身体很累,头脑却异常兴奋,根本睡不着。
就算不工作,也会一遍遍地刷微博,刷头条,刷朋友圈,好像也没看什么,感觉就是一种无意识的惯性。
时间长了,其实很影响工作,白天昏昏沉沉,工作总是要拖延到下班后。
我也尝试过吃吃褪黑素,但这玩意儿好像对我没用,据说还有副作用,后来也放弃了。
有一晚加完班准备走了,半夜来了个大新闻,领导让连夜赶稿,等我写完走时,竟然凌晨三点多了。打车回家租房的小区,发现早餐店的老板已经在忙着蒸包子了,于是安慰自己,大家都是为了生活在拼命,不止我一人。
想想谁又轻松呢?干销售的,干金融的,干设计的,干工厂流水线的,真是应了现在调侃的那句话:我们都是打工人。

很多人羡慕产妇可以休假半年,呵呵,比加班累N倍好吗

王欣 | 31岁 职场宝妈
去年生完孩子,老公经常半开玩笑地说,羡慕你啊,可以在家休假半年。
我笑不出来,甚至心里有很多匹马奔过。
papi酱前一阵休完产假发了个视频,吐槽说带娃比连续加班十天还累几倍,很多人可能觉得她在拍段子,但带过娃的宝妈都知道她说的是真的。
快生前的几个月,其实我就不能好好睡觉了,因为肚子太大,怎么躺都不舒服。那时候老公说,再忍忍,生了就好了。
我也这么以为。
没想到,生完孩子,已经快虚脱的我,还要两小时喂一次奶,一次喂奶加哄睡,得一小时。遇到宝宝睡不好,一整晚都睡不着,抱着不行,还得抱着来回走动,崩溃。
这时候才觉得,啊还是在肚子里好。
有人觉得,晚上睡不着,但白天父母帮带着,可以补觉啊。这一听就是还没生娃的年轻人,你以为孩子白天就不吃奶了?不哭闹了?不两三个小时换一次尿不湿了?不用洗各种尿布和衣服了?奶奶或外婆抱着孩子时,不用做饭了?
真的,宝妈们都知道我在说什么。
坐了一个月月子,要不是靠母爱发电,我差点就抑郁了。
孩子快一岁时,开始跟着婆婆睡,可我发现不带孩子也睡不着了,身体疲倦乏力,头晕脑胀,但躺床上怎么也无法入睡。
去看了中 医,说我是产后气血虚,加上劳累焦虑,只能补一补。
大夫开了个酸枣仁汤,喝了一段时间,效果是有,开始睡得安稳些了。查了下资料,这是个名方,出自张仲景的《金匮要略》,基本中 医调理失眠,都会用到酸枣仁,专门宁心安神的。
但烦恼又来了,本来就很忙,还要每天在家煎药汤,实在麻烦,而且那味道也不太好接受。
宝妈群里有位妈妈分享说,可以不喝药汤,有那种熬好的酸枣仁膏,里面除了酸枣仁,还加了桂圆、黄精等。
除了安神除烦,还能调气血。
我网上买了喝了一段,确实方便得多,温开水冲泡下,酸酸甜甜的,可以当饮料喝。

这样调理了半个多月,睡眠确实越来越好。

我现在就是那种典型的职场妈妈,白天要上班,回家要带娃,幸好终于能睡个整觉,如果再像以前一样失眠,真的不敢想象身体会被糟蹋成啥样。


应受访者要求,本文西西、陈雨、王欣都是化名。

我是养生君,偷偷爱着你。

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