睡眠不好针灸有用吗

针灸治疗失眠的机理和作用，在于能协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络，从而达到改善睡眠的目的。在疏通经络方面，由于经络和气血及脏腑之间有密切的联系，失眠的发生，可以与气血失和、脏腑失调有关，这些病理特征可以反应在经络上，而通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡，能达到改善睡眠的目的。

关于改善睡眠，常常针灸这些穴位。身柱穴：位于颈后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱穴有理肺气，解疗毒，宁神志的功效，现代研究发现，该穴位可以有效的调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的睡眠质量低有明显的改善作用。神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，健忘，失眠等疾病，可以有效的安神凝气，改善失眠。内关穴：在前臂内侧，腕横纹上两寸。这里代表了心包，具有调节心的功能。配合神门穴，具有宁心安神的作用。

针灸治疗失眠多久能见效是因人而异，有些患者可能治疗一次就完全好了，对于轻度失眠的患者，一般做完一个大疗程后，患者的失眠质量就会有明显好转，但停针后，可能容易反复，因此需要长期治疗。

此外，失眠患者除了接受针灸治疗外，日常生活中还要做到作息规律，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，不喝咖啡。如果心理压力大，睡前可以听一些舒缓的音乐放松或喝一杯热牛奶。